10 Rekomendasi Buah Untuk Ibu Hamil, Mengurangi Mual Hingga Menguatkan Kandungan

Folat dapat membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang pada janin serta mencegah janin mengalami cacat lahir.

3.Alpukat

Manfaat Buah Alpukat dalam Menurunkan Kolesterol Jahat 

Jadi, ibu tidak disarankan makan buah alpukat terlalu banyak saat hamil. Makanlah alpukat secara bergantian dengan jenis buah-buahan lainnya.

4.Mangga

Ilustrasi buah mangga

Sementara vitamin C bantu menangkal serangan radikal bebas dan meningkatkan stamina tubuh. Kandungan vitamin A di dalam mangga juga berfungsi sebagai antioksidan dan membantu sistem kekebalan tubuh, penglihatan, dan sistem saraf pada bayi.

5.Blueberry dan Stroberi

Buah stroberi pun bisa menjadi sumber vitamin C yang bisa membangun kolagen.

Pasalnya, Buah berry banyak mengandung kalium, folat, dan vitamin C. Kalium pada buah berry dapat menjaga tekanan darah yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, transmisi saraf, dan kontraksi otot.