Network
JABABEKA NEWS - Asupan nutrisi seperti vitamin dan mineral sangat penting bagi ibu hamil salah satunya adalah vitamin D yang mempunyai beragam manfaat.
Selama kehamilan mengonsumsi vitamin D dapat meningkatkan kesehatan tulang dan otot mengontrol tekanan darah hingga memperkuat sistem kekebalan ibu hamil.
Hal inilah yang menjadi alasan ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 600-800 vitamin D setiap harinya.
Sayangnya beberapa ibu hamil mungkin masih belum memenuhi kebutuhan asupan vitamin D dengan baik selama kehamilan.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Menjelang Persalinan Untuk Ibu Hamil Trimester 3
Baca Juga: 10 Rekomendasi Buah Untuk Ibu Hamil, Mengurangi Mual Hingga Menguatkan Kandungan
Kondisi ini biasanya ditandai dengan beberapa tanda seperti mudah lelah, nyeri tulang serta mudah sakit seperti infeksi virus yang menyebabkan pilek dan flu.
Lantas apa sebenarnya yang menyebabkan ibu hamil bisa kekurangan vitamin D penyebab ibu hamil kekurangan vitamin D diantaranya yaitu:
1. Obesitas
Ibu hamil dengan obesitas lebih mungkin kekurangan vitamin D daripada mereka yang kenaikan berat badannya normal.
Alasannya karena vitamin D merupakan nutrisi yang larut dalam lemak justru terperangkap didalam lapisan lemak pada seseorang yang obesitas, dengan demikian penyerapan vitamin D pada ibu hamil pun terhambat.
Baca Juga: 7 Manfaat Jahe untuk Ibu Hamil, Bisa Tingkatkan Sirkulasi Darah?
Baca Juga: Ibu Hamil Sebaiknya Makan Apa ? Berikut Rekomendasi Asupan Vitamin untuk Ibu Hamil
2. Diet vegan
Vitamin D adalah nutrisi yang lebih banyak ditemukan pada makanan dari daging hewan.
Oleh karena itu jika ibu hamil seorang vegetarian kemungkinan makanan yang dikonsumsinya lebih sedikit kandungan vitamin D. Hal ini meningkatkan resiko kekurangan vitamin D selama kehamilan.
3. Kurang paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari di pagi hari akan memberikan vitamin D secara alami pada manusia.
Jika ibu hamil jarang terkena sinar matahari terutama di jam-jam tertentu mungkin akan mempengaruhi asupan vitamin D pada tubuhnya.
4. Obat-obatan
Konsumsi obat-obatan tertentu selama kehamilan seperti steroid, obat anti kejang, penurun kolesterol dan beberapa diuretik dapat menghambat penyerapan vitamin D.
Oleh sebab itu akan lebih baik bila ibu hamil berkonsultasi dulu pada dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut.
Baca Juga: 4 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Muda untuk Cegah Pendarahan, Bumil Wajib Tahu!
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Mencukur Rambut Kemaluan? Simak Hasil Studi Ilmiah Berikut
5. Masalah kesehatan
Kekurangan vitamin D juga bisa dialami ibu hamil yang mempunyai masalah kesehatan termasuk sindrom iritasi usus besar (IBS) celiac atau penyakit crohn.
Ketiga kondisi tersebut menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin D di dalam lemak.
Itulah beberapa kemungkinan penyebab ibu hamil kekurangan vitamin D saat hamil, bila mengalami salah satu dari kondisi tersebut bisa jadi ibu hamil membutuhkan tambahan asupan vitamin D. Untuk mendukung kesehatan tubuh dan kehamilan ibu hamil, semoga informasi ini bermanfaat ya Bunda.***
