Hati-Hati Susah Tidur Punya Gangguan Tidur Ciri Insomnia Akut

JABABEKANEWS.COM - Penyakit insomnia adalah gangguan tidur umum yang dapat membuat Anda sulit tidur, sulit untuk tetap tertidur, atau menyebabkan Anda bangun terlalu pagi dan tidak dapat tidur kembali.

Anda mungkin masih merasa lelah saat bangun tidur. Insomnia tidak hanya dapat melemahkan tingkat energi dan suasana hati Anda, tetapi juga kesehatan, performa kerja, dan kualitas hidup Anda.

Berapa banyak tidur yang cukup bervariasi dari orang ke orang, tetapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam semalam.

Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari, Hati-hati Insomnia Akut Begini Tips Agar Mudah Tidur di Malam Hari

Pada titik tertentu, banyak orang dewasa mengalami insomnia jangka pendek (akut), yang berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu.

Ini biasanya akibat stres atau peristiwa traumatis. Tetapi beberapa orang mengalami insomnia jangka panjang (kronis) yang berlangsung selama satu bulan atau lebih.

Dalam hal ini, insomnia mungkin merupakan masalah utama, atau mungkin terkait dengan kondisi medis atau pengobatan lain.

Anda tidak harus tahan dengan malam tanpa tidur. Perubahan sederhana dalam kebiasaan sehari-hari Anda seringkali dapat membantu.

Baca Juga: Hati-Hati ! Bila Konsumsi Salak Berlebih Bisa Timbulkan Masalah Kesehatan

Gejala Insomnia Mungkin Juga Termasuk: