Network
JABABEKANEWS.COM - Pembahasan kali ini mengenai 6 makanan dan minuman yang perlu dihindari bagi penderita diabetes.
Makanan atau minuman yang sebenarnya perlu dihindari oleh penderita diabetes atau yang bahasa awamnya dikenal juga sebagai penyakit gula atau penyakit kencing manis.
Makanan atau minuman yang kita konsumsi sehari-hari, pasti sebagian besar mengandung karbohidrat dan ini ketika kita makan itu pasti akan dicerna dan nanti akan diserap usus ketika diserap di usus, karbohidrat ini ada yang gampang diserap tetapi juga ada yang membutuhkan waktu lebih untuk diserap.
Ketika karbohidrat gampang diserap dalam tubuh kita, maka juga mudah terjadi peningkatan gula darah didalam tubuh kita, tetapi kalau misalnya ada makanan atau minuman yang setelah dicerna dan mau diserap tetapi membutuhkan waktu yang lebih lama maka akan membutuhkan waktu yang lebih lama juga untuk meningkatkan gula darah yang ada di dalam tubuh kita sehingga.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Bongkar Rahasia Resep Minuman Sehat Untuk Menguatkan Tulang Tanpa Harus Minum Susu
Jadi makanan apa aja yang kira-kira gampang diserap dan makanan atau minuman apa aja sih yang kira-kira sulit untuk diserap di dalam tubuh kita?
Ada sistem penggolongan sistem penggolongan ini kita kenal sebagai indeks glikemik. Indeks glikemik ini terbagi menjadi tiga sahabat, ada yang tinggi, sedang dan rendah.
6 makanan dan minuman yang tergolong ke dalam indeks glikemik yang tinggi yang perlu dihindari bagi penderita diabetes.
Pertama adalah nasi putih yang masuk ke dalam indeks glikemik yang tinggi sehingga perlu dihindari mungkin nanti alternatifnya bisa diganti dengan nasi merah.
