Network
Penyakit ketinggian tidak hanya menyerang pendaki gunung. Wisatawan yang bepergian ke kota-kota yang ketinggiannya 2.500m di atas permukaan laut atau lebih tinggi, seperti La Paz di Bolivia atau Bogotá di Kolombia, juga bisa terkena penyakit ketinggian.
Mencegah penyakit ketinggian
Cara terbaik untuk mencegah penyakit ketinggian adalah melakukan perjalanan ke ketinggian di atas 2.500 meter secara perlahan.
Biasanya dibutuhkan beberapa hari bagi tubuh Anda untuk terbiasa dengan perubahan ketinggian.
Kamu juga harus menghindari terbang langsung ke daerah dengan ketinggian tinggi, jika memungkinkan
butuh 2 hingga 3 hari untuk membiasakan diri dengan ketinggian sebelum naik di atas 2.500 meter.
Serta hindari mendaki lebih dari 300m hingga 500m sehari. Istirahatlah setiap 600m hingga 900m ketika kamu naik, atau istirahat setiap 3 hingga 4 hari dan
pastikan minum cukup air dan hindari rokok juga alkohol.
Hindari pula olahraga berat selama 24 jam pertama dan
makan makanan ringan tapi tinggi kalori.
Obat
