Network
Selain itu kalium juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi sebanyak sekitar 4500 hingga 4700 mg kalium/hari.
Baca Juga: Pola Asuh Anak Polusi Dalam Ruangan Mempengaruhi Bayi dan Individu Hamil
2. Melancarkan pencernaan
Pada 100 gram buah tomat terkandung sekitar 1,2 sampai 1,5 gram serat, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi serat sebanyak 25-30 gram per hari untuk membantu melancarkan pencernaan dan pencegah konstipasi.
Selain dari tomat, serat juga bisa diperoleh dari asupan buah sayur dan kacang-kacangan atau biji-bijian.
3. Menangkal efek radikal bebas
Tomat mengandung likopen yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Sari Tebu ? Ketahui Kandungan Manfaat Sari Tebu Sebelum Mengkonsumsinya
Akan tetapi ibu hamil tetap dianjurkan untuk menggunakan tabir surya setiap hari agar kulit terhindar dari kerusakan akibat sinar matahari.
