Network
Baca Juga: Tips Aman Hubungan Intim Saat Istri Sedang Hamil, Simak Penjelasan Pakar Kesehatan Berikut Ini
- 7. Vitamin B3
Vitamin ini berfungsi untuk menyehatkan kulit, saraf, dan saluran pencernaan selama masa kehamilan Vitamin B3 dapat ditemukan di dalam makanan tinggi protein, sereal, roti, daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan susu Batas maksimal asupan vitamin B3 harian adalah 35 miligram.
- 8.Vitamin B6
Vitamin ini berperan dalam pembentukan sel darah merah dan mengurangi morning sickness Vitamin B6 juga berperan penting pada pembentukan otak janin dan meningkatkan metabolisme Vitamin B6 bisa diperoleh dari gandum, beras merah, ikan, ayam, kacang kedelai, wortel, bayam, bawang putih, ubi, kol, brokoli, pisang, dan melon Konsumsi vitamin B6 sebaiknya tidak lebih dari 100 mcg per hari.
Baca Juga: Kapan Waktu Ideal Suami Istri Melakukan Hubungan Intim ?
- 9. Vitamin B12
Vitamin dengan jumlah asupan maksimal 2,6 mikrogram per hari ini berperan dalam pembentukan DNA dan mencegah kelainan pada sumsum tulang belakang bayi Vitamin B12 dapat ditemukan di dalam kerang, daging sapi, ikan, telur, dan susu.
Selain berbagai jenis vitamin program hamil di atas Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi nutrisi lain seperti Nutrisi-nutrisi tersebut bisa diperoleh secara alami dari makanan maupun suplemen yang diberikan oleh dokter.
Demikian penjelasan mengenai vitamin untuk ibu hamil, agar kuat dan sehat selama masa kehamilan. Semoga bermanfaat ya bunda.***
