Network
Baca Juga: 5 Posisi Duduk Yang Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil, Nomor 2 Sering Dilakukan Bumil
Disamping itu yogurt juga tinggi akan probiotik yang bagus untuk bakteri baik dalam tubuh. Bakteri baik sendiri akan menjadi sumber energi yang dibutuhkan sistem imun agar bisa menjaga daya tahan tubuh.
3. Rileks dan hindari stres
Perasaan bahagia, tegang dan takut pasti muncul ketika menjelang persalinan.
Jika bumil terlalu tegang dan khawatir dengan apa yang akan terjadi bisa jadi hormon kortisol dalam tubuh bumil meningkat dan akan menyebabkan stres.
Hal ini tentu akan mengganggu kesehatan tubuh bumil untuk itu bumil bisa ikut kelas persalinan atau mencoba meditasi guna menenangkan pikiran.
Bumil juga dianjurkan untuk mengelola stres misalnya dengan menarik nafas dalam atau bicara dengan pasangan soal kekhawatiran bumil.
Baca Juga: Waspada Saat Ibu Hamil Mengalami Diare, Lakukan 3 Langkah Ini Untuk Mencegah Diare Saat Ibu Hamil
4. Olahraga Ringan
Berenang atau menggerak-gerakkan badan bumil merupakan latihan yang baik selama kehamilan.
