Network
Dalam hal ini, insomnia mungkin merupakan masalah utama, atau mungkin terkait dengan kondisi medis atau pengobatan lain.
Anda tidak harus tahan dengan malam tanpa tidur. Perubahan sederhana dalam kebiasaan sehari-hari Anda seringkali dapat membantu.
Gejala insomnia mungkin termasuk:
- Sulit tidur di malam hari
- Bangun di malam hari
- Bangun terlalu pagi
- Tidak merasa cukup istirahat setelah tidur malam
Kelelahan atau kantuk di siang hari - Lekas marah, depresi atau kecemasan
- Kesulitan memperhatikan, fokus pada tugas atau mengingat
- Meningkatnya kesalahan atau kecelakaan
- Kekhawatiran yang berkelanjutan tentang tidur
Kapan harus ke dokter
Jika insomnia membuat Anda sulit beraktivitas di siang hari, temui dokter Anda untuk mengidentifikasi penyebab masalah tidur Anda dan cara pengobatannya.
Jika menurut dokter Anda mungkin mengalami gangguan tidur, Anda mungkin dirujuk ke pusat tidur untuk pengujian khusus.
Disclaimer : Artikel ini bermaksud untuk membiasakan gaya hidup sehat di kalangan masyarakat Indonesia. Lebih banyak berita Jababeka.pikiran-rakyat.com bisa klik via ==> Google News.
