Network
JABABEKANEWS.COM - Penyakit insomnia adalah gangguan tidur umum yang dapat membuat Anda sulit tidur, sulit untuk tetap tertidur, atau menyebabkan Anda bangun terlalu pagi dan tidak dapat tidur kembali.
Anda mungkin masih merasa lelah saat bangun tidur. Insomnia tidak hanya dapat melemahkan tingkat energi dan suasana hati Anda, tetapi juga kesehatan, performa kerja, dan kualitas hidup Anda.
Berapa banyak tidur yang cukup bervariasi dari orang ke orang, tetapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam semalam.
Pada titik tertentu, banyak orang dewasa mengalami insomnia jangka pendek (akut), yang berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu.
Baca Juga: Apakah Aman Jika Menghisap Payudara Saat istri Sedang Hamil ? Begini Rekomendasi Ahli Kesehatan
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bekas Cupang dengan Cepat di Leher Menggunakan Kayu Putih, Bisa ?
Ini biasanya akibat stres atau peristiwa traumatis. Tetapi beberapa orang mengalami insomnia jangka panjang (kronis) yang berlangsung selama satu bulan atau lebih.
Dalam hal ini, insomnia mungkin merupakan masalah utama, atau mungkin terkait dengan kondisi medis atau pengobatan lain.
Anda tidak harus tahan dengan malam tanpa tidur. Perubahan sederhana dalam kebiasaan sehari-hari Anda seringkali dapat membantu.
Gejala insomnia mungkin termasuk:
- Sulit tidur di malam hari
- Bangun di malam hari
- Bangun terlalu pagi
- Tidak merasa cukup istirahat setelah tidur malam
Kelelahan atau kantuk di siang hari - Lekas marah, depresi atau kecemasan
- Kesulitan memperhatikan, fokus pada tugas atau mengingat
- Meningkatnya kesalahan atau kecelakaan
- Kekhawatiran yang berkelanjutan tentang tidur
Kapan harus ke dokter
Jika insomnia membuat Anda sulit beraktivitas di siang hari, temui dokter Anda untuk mengidentifikasi penyebab masalah tidur Anda dan cara pengobatannya.
Jika menurut dokter Anda mungkin mengalami gangguan tidur, Anda mungkin dirujuk ke pusat tidur untuk pengujian khusus.
Disclaimer : Artikel ini bermaksud untuk membiasakan gaya hidup sehat di kalangan masyarakat Indonesia. Lebih banyak berita Jababeka.pikiran-rakyat.com bisa klik via ==> Google News.
