Network
Baca Juga: Kolesterol Anda Tinggi Cek Tanda yang Muncul pada Wajah Anda
Selain itu, para ahli menunjukkan bahwa aktivitas seperti berjalan sangat cepat, menaiki tangga, atau berbelanja termasuk aktivitas fisik yang sama dengan olahraga intensitas sedang. di kutip dari soha.
Pakar Stamatakis mengatakan bahwa dibandingkan menghabiskan seluruh waktu latihan pada 2 akhir pekan, olahraga setiap hari tampaknya lebih membawa manfaat kesehatan. Sebuah studi sebelumnya oleh Stamatakis menunjukkan bahwa sementara semua latihan di akhir pekan dapat mengurangi risiko kematian dini, ada kerugian dari jenis latihan ini.
Stamatakis menegaskan: “Kebiasaan malas berolahraga setiap hari dan berolahraga selama 150 menit di akhir pekan bukanlah ide yang baik sama sekali. Dengan melakukan ini, Anda kehilangan banyak manfaat kesehatan dari olahraga teratur, seperti kontrol gula darah dan perbaikan suasana hati. Selain itu, terlalu banyak berolahraga di akhir pekan juga meningkatkan risiko cedera . ”
Secara umum, para ahli menganjurkan orang untuk berolahraga sebanyak mungkin karena bermanfaat bagi kesehatan dan umur panjang. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga setidaknya 30 menit sehari secara signifikan mengurangi risiko penyakit kronis dan dapat memperpanjang usia.
Baca Juga: Kolesterol Anda Tinggi Cek Tanda yang Muncul pada Wajah Anda
Profesor Eckron menegaskan, ”Aktivitas fisik bahkan selama beberapa menit lebih baik daripada tidak aktif. Setiap menit aktivitas fisik berarti, dan bahkan menaiki tangga selama 1-2 menit itu sehat, selama Anda melakukannya secara teratur."
Semoga bermanfaat.***
