JABABEKA NEWS - Berikut ini penjelasan mengenai takut ketinggian, seseorang bisa terkena penyakit ketinggian jika bepergian ke tempat tinggi terlalu cepat.
Orang yang mengalami penyakit ketinggian biasanya menjadi sulit bernafas karena tidak dapat mengambil banyak oksigen.
Dilansir Jababekanews.com dari kanal NHS, penyakit ketinggian juga disebut penyakit gunung akut (AMS), dapat menjadi keadaan darurat medis jika diabaikan.
Usia, jenis kelamin, atau kebugaran fisik tidak memengaruhi kemungkinan seseorang terkena penyakit ketinggian.
Serta jika seseorang mungkin belum pernah memiliki riwayat penyakit ketinggian sebelumnya, ini tidak berarti tidak akan terkena di perjalanan lain.
Baca Juga: Apa itu Pola Asuh Anak Otoriter? Anda Wajib Tahu
Bagi kamu para pendaki atau orang dengan resiko berjelajah ke tempat tinggi lebih sering, perlu mengetahui soal penyakit ketinggian.
Gejala penyakit ketinggian
Gejala penyakit ketinggian biasanya berkembang antara 6 dan 24 jam setelah mencapai ketinggian lebih dari 2.500 meter di atas permukaan laut (MDPL).
Gejalanya mirip dengan mabuk parah dan termasuk sakit kepala, merasa dan sakit, pusing, kelelahan, kehilangan selera makan, sesak napas. Gejala biasanya lebih buruk di malam hari.
Penyakit ketinggian tidak hanya menyerang pendaki gunung. Wisatawan yang bepergian ke kota-kota yang ketinggiannya 2.500m di atas permukaan laut atau lebih tinggi, seperti La Paz di Bolivia atau Bogotá di Kolombia, juga bisa terkena penyakit ketinggian.
Mencegah penyakit ketinggian
Cara terbaik untuk mencegah penyakit ketinggian adalah melakukan perjalanan ke ketinggian di atas 2.500 meter secara perlahan.
Biasanya dibutuhkan beberapa hari bagi tubuh Anda untuk terbiasa dengan perubahan ketinggian.
Kamu juga harus menghindari terbang langsung ke daerah dengan ketinggian tinggi, jika memungkinkan
butuh 2 hingga 3 hari untuk membiasakan diri dengan ketinggian sebelum naik di atas 2.500 meter.
Serta hindari mendaki lebih dari 300m hingga 500m sehari. Istirahatlah setiap 600m hingga 900m ketika kamu naik, atau istirahat setiap 3 hingga 4 hari dan
pastikan minum cukup air dan hindari rokok juga alkohol.
Hindari pula olahraga berat selama 24 jam pertama dan
makan makanan ringan tapi tinggi kalori.
Obat
Pertimbangkan bepergian dengan obat-obatan ini untuk penyakit ketinggian:
Acetazolamide untuk mencegah dan mengobati penyakit ketinggian
Ibuprofen dan parasetamol untuk sakit kepala
obat anti-penyakit, seperti prometazin , untuk mual.
Prometazin tersedia di apotek. Anda tidak perlu resep untuk membelinya.
Mulailah mengonsumsi acetazolamide 1 hingga 2 hari sebelum mulai naik di ketinggian dan terus meminumnya saat naik.
Jika Anda mengalami gejala penyakit ketinggian saat mengonsumsi acetazolamide, istirahat atau turun sampai Anda merasa lebih baik sebelum naik lagi.
Berikut ini hal yang perlu dilakukan jika merasa menderita penyakit ketinggian:
- Berhenti dan istirahat di tempat Anda berada
- Jangan naik lebih tinggi setidaknya selama 24 hingga 48 jam
- Jika Anda sakit kepala, minum ibuprofen atau parasetamol
- jika Anda merasa sakit, minum obat anti-penyakit, seperti prometazin
- pastikan Anda minum cukup air
- jangan merokok, minum alkohol, atau berolahraga
- Acetazolamide dapat digunakan untuk mengurangi keparahan gejala Anda, tetapi tidak akan sepenuhnya menghilangkannya.
- Beri tahu teman perjalanan Anda bagaimana perasaan Anda, meskipun gejalanya ringan – ada bahaya penilaian Anda mungkin tidak jelas.
Anda dapat terus naik dengan hati-hati setelah Anda merasa telah pulih sepenuhnya.Jika Anda tidak merasa lebih baik setelah 24 jam, turunlah setidaknya 500m (sekitar 1.600 kaki).
Jangan mencoba memanjat lagi sampai gejala Anda benar-benar hilang.Setelah 2 hingga 3 hari, tubuh Anda seharusnya sudah menyesuaikan diri dengan ketinggian dan gejala Anda akan hilang.
Temui dokter jika gejala Anda tidak membaik atau memburuk.***