Network
JABABEKA NEWS - Hamil merupakan hal yang besar, jika benar-benar memikirkannya kadang ada perasaan senang dan tak sabar muncul.
Namun di sisi lain ibu hamil merasakan ketakutan tentunya, ada muncul rasa takut bila ibu hamil melakukan kesalahan yang dapat berbahaya untuk janin.
Ibu hamil akan memperhatikan betul hal yang sebaiknya tidak dilakukan dan hal yang seharusnya dilakukan.
Baca Juga: Ibu Hamil Makan Bengkoang ? Begini Kandungan Nutrisi Dalam Bengkoang yang Perlu Diketahui
Maka dari itu penting bagi ibu hamil untuk mempertahankan kebiasaan baik khususnya untuk janin.
Selain perlu mementingkan asupan nutrisi ibu hamil, tetapi ibu juga harus melakukan stimulus saja.
Pagi hari dirasa menjadi sebuah waktu yang tepat bila ibu hamil ingin memberikan stimulus tersebut.
Baca Juga: Ibu Hamil Waspada ! 5 Makanan Ini Dapat Menghambat Pertumbuhan Janin di Dalam Kandungan
Selain itu ibu hamil juga harus melakukan beberapa kebiasaan baik, berikut kebiasaan baik setiap pagi untuk janin diantaranya adalah:
1. Tetap terhidrasi
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk minum cukup air, kebiasaan ini mungkin hal yang sepele, sangat mudah dilakukan.
Namun terkadang ibu hamil tidak merasa haus sehingga akhirnya tidak minum dengan cukup. Tetap terhidrasi sangat mempengaruhi diri kita, terutama pada saat hamil dan menyusui.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Sauna ? Simak Penjelasannya Disini
Pertama yang harus dimulai wanita pada kehamilan adalah minum air dalam jumlah yang cukup.
Pada ibu hamil ternyata perlu minum air putih sekitar 2 liter per hari, sementara pada ibu menyusui harus minum sekitar tiga liter per hari.
Ibu hamil juga bisa sedikit kreatif dalam hal ini sebab minum air putih bisa jadi membosankan.
Ibu bisa mencampurnya dengan buah seperti jeruk yang memberi rasa segar, kebiasaan ini lebih baik untuk janin yang bisa dilakukan setiap pagi.
2. Mengonsumsi vitamin
Vitamin prenatal adalah vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, seorang dokter obgyn mengatakan bahwa vitamin sangat penting untuk perkembangan janin.
Secara keseluruhan mengkonsumsi vitamin prenatal dapat dimulai selama minggu-minggu menjelang upaya untuk hamil. Jika ibu merencanakan kehamilan, harus berlanjut sepanjang kehamilan dan menyusui.
Baca Juga: Ibu Hamil Inilah 5 Makanan yang Wajib Dihindari Jika Ingin Kondisi Ibu dan Janin Tetap Sehat
Vitamin-vitamin ini diformulasikan dengan semua vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan untuk mendukung ibu dan pertumbuhan janin.
Lalu bagaimana agar tidak lupa mengkonsumsinya ? Konsumsi vitamin di pagi hari adalah hal yang tepat.
Ibu hamil bisa mengatur alarm pada ponsel untuk mengingatkan. Selain itu ibu hamil bisa menyiapkannya di area dapur sehingga saat pagi hari bisa langsung diminum dan tidak lupa.
Baca Juga: 4 Tips Ampuh Bagi Pasutri Baru Agar Istri Cepat Hamil
3. Tetap aktif
Saat hamil bukan berarti ibu hamil harus duduk diam dalam rumah saja, ibu harus tetap aktif dan mengikuti olahraga yang baik untuk ibu hamil.
Hal itu merupakan cara baik untuk membangun kekuatan dan stamina, hal ini sangat baik untuk persiapan bunda saat persalinan nanti.
Olahraga ringan dan teratur dapat membantu tubuh untuk menyiapkan fisik saat persalinan nanti.
Baca Juga: Inilah Segudang Manfaat Jahe Untuk Ibu Hamil
Tentu saja bunda harus memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan ibu aman melakukan olahraga.
Ada banyak tempat olahraga yang memang dikhususkan untuk ibu hamil bahkan berjalan kaki setiap hari selama 20 menit dapat bermanfaat.
Itulah beberapa kebiasaan baik untuk janin yang bisa dilakukan setiap pagi, semoga informasi ini bermanfaat ya.***
