Latihan Angkat Beban Lebih Efektif Dibanding Kardio, Simak 5 Manfaat Latihan Angkat Beban Bagi Wanita

JABABEKA NEWS - Walaupun kini atlet binaragawati cukup banyak di dunia, binaraga selalu tetap identik dengan pria.

Sebenarnya wanita tak perlu khawatir dan takut untuk mencoba aktivitas fisik seperti latihan angkat beban misalnya.

Asalkan ada seorang instruktur yang memberikan arahan dan mengawasi latihan angkat beban yang dilakukan.

Baca Juga: Tidak Suka Kuning Telur ? Anda Perlu Ketahui Inilah 4 Manfaat Kuning Telur yang Sangat Baik Bagi Kesehatan

Dilansir dari Hallo Sehat oleh Jababekanews.com, berikut manfaat angkat beban untuk wanita yang jarang diketahui, diantaranya adalah:

1. Membuat tubuh atletis

Bagi para wanita yang tak hanya ingin sehat juga tapi juga punya tubuh atletis, angkat beban bisa jadi olahraga yang layak dicoba.

Dengan latihan angkat beban, massa otot akan meningkat dan pembentukan otot juga terjadi asalkan diimbangi dengan asupan makanan yang tepat.

Baca Juga: Saat Gunakan MSG Pada Masakan, Ibu Hamil Perlu Ketahui Dulu Hal Ini Agar Tidak Mengganggu Kesehatan Janin

Jenis olahraga ini dapat membuat tubuh terbentuk sempurna sekaligus lebih membuatnya jadi lebih kencang kencang.