Network
Baca Juga: Suami Ingin Berhubungan Intim Saat Istri Hamil, Pahami Dulu 5 Tips Berikut Ini
2. Bayam
Ibu hamil akan disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau yang baik untuk kesehatan tubuh dan janin yang dikandung.
Salah satu sayuran hijau yang bisa bunda konsumsi saat hamil adalah bayam, sayuran yang memiliki ragam manfaat Ini mengandung nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, protein, serat, asam folat, zat besi dan kalsium.
Bayam dapat mencegah pendarahan saat hamil, bunda perlu menjaga daya tahan tubuh dengan baik agar lebih sehat secara menyeluruh.
Kandungan pada bayam inilah yang bisa bunda manfaatkan untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh, tak hanya itu kandungan folat dalam bayam juga bisa berguna untuk mengurangi risiko cacat lahir saat persalinan nanti.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Mencukur Rambut Kemaluan? Simak Hasil Studi Ilmiah Berikut
3. Telur
Bahan makanan yang satu ini menjadi bahan makanan yang banyak ditemukan di setiap rumah, tak hanya mudah didapat dengan harga terjangkau telur menjadi makanan sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil.
Telur termasuk sumber alami yang kaya akan zinc, zat besi, asam lemak, omega-3, selenium dan protein.
