Sakit Pergelangan Kaki : Kenali Gejala, Penyebab dan Apa yang Harus Dilakukan Jika Mengalami Nyeri

4.Bungkus perban di sekitar pergelangan kaki Anda untuk menopangnya

5.Cobalah latihan peregangan lembut yang teratur

6.Minum parasetamol

Baca Juga: Waduh! Hindari Mandi Air Panas Setelah Berhubungan Intim Begini Dampaknya Menurut Ahli Kesehatan

Hal yang perlu dihindari saat sakit pergelangan kaki

1. jangan minum ibuprofen selama 48 jam pertama setelah cedera

2. jangan berjalan atau berdiri terlalu lama

3. jangan memakai sepatu hak tinggi atau sepatu runcing yang ketat

Baca Juga: Risiko Terlalu Sering Hubungan Intim Sebabkan Dehidrasi? Cek Penjelasan Ahli Kesehatan

Penyebab umum nyeri pergelangan kaki