Network
JABABEKA NEWS - Berikut ini hal yang perlu diketahui jika kamu merasakan sakit pergelangan kaki.
Sakit pergelangan kaki tentunya akan memengaruhi pada pergerakan seseorang ketika menjalani aktivitas sehari-hari.
Untuk itu pengetahuan memahami penyebab dan gejala sakit pergelangan kaki mesti diketahui dengan baik.
Ada banyak penyebab nyeri pergelangan kaki. Biasanya dapat meredakan rasa sakit itu sendiri. Tetapi temui dokter umum jika rasa sakitnya tidak membaik.
Baca Juga: Tak Hanya Makanan, 5 Jenis Minuman Ini Berkalori Tinggi Hingga Dapat Mengganggu Kesehatan Anda
Berikut ini hal yang bisa kamu lakukan untuk menangani sakit pergelangan kaki sendiri dirangkum Jababekanews.com dari kanal NHS, diantaranya :
Hal yang perlu dikerjakan jika sakit pergelangan kaki
1.Istirahat dan angkat pergelangan kaki Anda saat Anda bisa
2.Letakkan kompres es (atau sekantong kacang polong beku) yang dibungkus handuk di pergelangan kaki Anda hingga 20 menit setiap 2 hingga 3 jam.
3. Kenakan sepatu lebar yang nyaman dengan tumit rendah dan sol yang lembut
