Network
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk minum cukup air, kebiasaan ini mungkin hal yang sepele, sangat mudah dilakukan.
Namun terkadang ibu hamil tidak merasa haus sehingga akhirnya tidak minum dengan cukup. Tetap terhidrasi sangat mempengaruhi diri kita, terutama pada saat hamil dan menyusui.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Sauna ? Simak Penjelasannya Disini
Pertama yang harus dimulai wanita pada kehamilan adalah minum air dalam jumlah yang cukup.
Pada ibu hamil ternyata perlu minum air putih sekitar 2 liter per hari, sementara pada ibu menyusui harus minum sekitar tiga liter per hari.
Ibu hamil juga bisa sedikit kreatif dalam hal ini sebab minum air putih bisa jadi membosankan.
Ibu bisa mencampurnya dengan buah seperti jeruk yang memberi rasa segar, kebiasaan ini lebih baik untuk janin yang bisa dilakukan setiap pagi.
2. Mengonsumsi vitamin
Vitamin prenatal adalah vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, seorang dokter obgyn mengatakan bahwa vitamin sangat penting untuk perkembangan janin.
