Ragu Mengkonsumsi Semangka Saat Hamil? Semangka Untuk Ibu Hamil Sangat Baik, Ini Alasannya

JABABEKA NEWS - Ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi lebih banyak sayur dan buah-buahan karena kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat dalam optimalkan perkembangan janin.

Salah satu jenis buah yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil adalah buah semangka.

Buah satu ini terkenal akan kandungan airnya yang banyak dan rasanya yang manis sehingga menimbulkan sensasi menyegarkan saat dikonsumsi.

Baca Juga: Ada Baiknya Rahasiakan 7 Hal Ini Dari Orang Lain

Apakah Bunda termasuk ibu hamil yang menyukai buah semangka? Berikut ini beberapa alasan mengapa buah semangka sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil selama kehamilan:

1. Mengurangi risiko komplikasi

Salah satu hal yang dikhawatirkan ibu hamil adalah munculnya komplikasi selama kehamilan.

Beberapa komplikasi yang umum terjadi pada ibu hamil diantaranya adalah preeklamsia, resiko komplikasi tersebut bisa Bunda kurangi dengan mengkonsumsi buah-buahan yang segar dan kaya akan antioksidan seperti buah semangka.

Baca Juga: Kesehatan Mental Terjaga dengan Konsumsi Makanan, Inilah 12 Makanan yang Dapat Meredakan Stres dan Depresi

Kandungan likopen dalam buah semangka bisa menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi yang bisa memicu munculnya komplikasi kehamilan.

2. Mendukung perkembangan janin

Semangka juga sangat baik dalam membantu tumbuh kembang janin didalam kandungan sebab kandungan vitamin dan antioksidan dalam buah semangka dapat menyehatkan jenin sekaligus optimalkan pertumbuhannya.

Kandungan airnya yang banyak juga bisa membantu pemenuhan kebutuhan cairan tubuh Bunda sehingga mengkonsumsi semangka bisa membantu mencegah berat badan lahir rendah pada janin saat ia lahir nanti.

Baca Juga: Agar Hidup Bahagia, Lepaskan dan Relakan 9 Hal Ini Mulai Dari Sekarang

Tentunya hal tersebut harus diimbangi dengan makanan yang sehat dan bergizi seimbang lainnya.

3. Membantu mengatasi pegal-pegal

Perubahan yang terjadi pada tubuh Bunda selama kehamilan membuat Bunda jadi lebih mudah merasakan sejumlah kram dan pegal-pegal pada beberapa bagian tubuh.

Meskipun umumnya tidak berbahaya namun hal tersebut membuat Bunda jadi kurang nyaman.

Baca Juga: Anda Sedang Mengalami Depresi & Cemas? Konsumsi 12 Makanan Ini Dapat Meredakan Depresi & Kecemasan Anda

Mengkonsumsi buah semangka ternyata juga bisa membantu mengatasi rasa kram dan pegal tersebut sebab semangka kaya akan kalium dan vitamin B5 yang bisa meringankan kram dan melemaskan otot yang tegang.

4. Menjaga daya tahan

Menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh merupakan hal penting yang perlu ibu hamil lakukan, sebab kondisi kesehatan bunda selama kehamilan bisa mempengaruhi kondisi janin yang ada di dalam kandungan.

Semangka merupakan salah satu buah yang bisa Bunda manfaatkan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap baik selama kehamilan sebab semangka kaya akan vitamin C yang bermanfaat dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh serta antioksidan yang berperan dalam menangkal radikal bebas yang bisa membahayakan kesehatan.

Baca Juga: Hati-Hati!! Inilah 9 Tanda Seseorang Akan Mengkhianatimu

5. Mengurangi mual

Mual merupakan keluhan yang umum dirasakan ibu hamil khususnya di awal kehamilan.

Keluhan ini bila tidak diatasi dengan baik bisa membuat Bunda kurang mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.

Bagi Bunda yang mengalami keluhan ini Bunda bisa mencoba mengkonsumsi semangka untuk meredakan keluhan tersebut sebab rasanya yang segar dan kandungan kalium yang terdapat di dalamnya bermanfaat dalam mengurangi mual.

Baca Juga: 7 Tanda-Tanda Awal Kehamilan Sebelum Telat Haid, Berikut Penjelasannya

Itulah beberapa alasan mengapa semangka sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil selama kehamilan.

Meskipun begitu konsumsilah secukupnya dan jangan sampai berlebihan sebab segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik bagi kesehatan semoga informasi ini bermanfaat ya Bunda.***