Network
JABABEKA NEWS - Meskipun dampak makanan terhadap kesehatan mental manusia mungkin tidak sebaik kesehatan fisik ada pengaruh yang signifikan antara apa yang dimakan seseorang dengan apa yang dirasakannya.
Tentu saja tidaklah realistis mengharapkan seseorang yang sedang mengalami depresi untuk mengubah kebiasaan makannya secara keseluruhan.
Lagi pula ketika seseorang sedang depresi terkadang saja sulit untuk keluar dari tempat tidur sendiri apalagi memilih-milih makanan.
Baca Juga: Dampak Begadang Bagi Ibu Hamil, Hati-Hati Sebabkan Berat Bayi Lahir Rendah Hingga Kematian.
Mengonsumsi makanan yang dapat membantu melawan kecemasan tidak akan secara langsung bisa meledakkannya namun membuat penyesuaian kecil terhadap pola makan dapat membantu meringankan gejala kecemasan.
Makanan dapat meningkatkan kualitas hidupmu, secara keseluruhan terlepas dari preferensi pola makanmu ada banyak makanan untuk dipilih yang masing-masing memiliki beragam nutrisi untuk meningkatkan mood atau suasana hati anda.
Jababekanews.com telah merangkum 12 makanan yang dapat membantu melawan kecemasan & depresi dari kanal Calon Psikolog, diantaranya adalah:
Baca Juga: 7 Tanda-Tanda Awal Kehamilan Sebelum Telat Haid, Berikut Penjelasannya
1. Kacang kenari
Kacang-kacangan secara umum banyak mengandung lemak tak jenuh dan protein, dari semua kacang yang bisa dipilih salah satunya kenari.
