Network
Jika kamar bunda terlalu pengap Bunda cenderung akan lebih sulit untuk tidur karena kepanasan untuk itu turunkan suhu ruangan dari suhu biasanya menjadi suhu yang lebih sejuk dan membuat Bunda lebih nyaman.
5. Tetapkan fungsi kasur hanya untuk tidur Dan seks
Tanamkan pola pikir dan kebiasaan bahwa kasur Bunda adalah untuk beristirahat atau berhubungan intim, jangan bekerja dan berkegiatan yang dapat memicu stres dan pikiran berlebih di atas kasur.
Dengan begitu tubuh bunda akan dengan lebih cepat menyesuaikan diri dengan tempat tidur tanpa terpikir urusan pekerjaan atau lainnya.
Baca Juga: Usia Pubertas di Mulai Sejak Umur Berapa ? Berikut Tahapan Pubertas yang Perlu Anda Ketahui
6. Biasakan tidur siang
Jika sempat biasakan diri untuk tidur siang tidak lebih dari 30 menit setiap harinya, jika lewat dari 30 menit tubuh akan memasuki fase tidur nyenyak yang lebih sulit untuk bangun dan rentan menyebabkan pening.
Tidur siang 30 menit setiap hari baik untuk meredakan kelelahan di siang hari sehingga tidak terlalu kelelahan saat tidur di malam harinya.
7. Matikan pencahayaan
Suasana ruangan yang sunyi dan gelap akan memudahkan bunda untuk tidur dengan lebih nyenyak.
