Network
Untuk itu penting untuk menggunakan bantal dengan ukuran yang sesuai untuk menaikkan posisi tubuh dan meredakan sakit punggung.
Jika matras Bunda membuat sakit dan mengganggu karena kurang nyaman pertimbangkan untuk menambahkan bantalan kasur yang lebih empuk, ingat tempat tidur yang nyaman adalah kunci utama kualitas tidur yang baik.
3. Berhenti terus-menerus ubah posisi tidur
Jika Bunda belum mengantuk jangan menyiksa diri dengan memaksakan tidur dan kerap berganti posisi bangun dan melakukan sesuatu yang dapat membuat Bunda bosan.
Baca Juga: Hati-hati ! Inilah Efek Dari Kebiasaan Minum Sambil Berdiri
Agar mengantuk lebih cepat bunda bisa berkeliling di dalam rumah, melipat cucian atau membaca buku.
Melakukan pekerjaan rumah seringkali terasa membosankan dan cepat membuat lelah sehingga bunda akan lebih mudah mengantuk. Setelah lebih rileks kembalilah ke tempat tidur yang sudah diatur menjadi nyaman.
4. Dinginkan suhu ruangan
Selama kehamilan temperatur tubuh Bunda cenderung meningkat tidak heran jika Bunda kerap merasa kepanasan.
Baca Juga: Anda Sering Tidak Minum Setelah Makan? Ini Dia Efeknya Bila Tidak Minum Setelah Makan
