Network
JABABEKA NEWS - Manfaat olahraga bisa kita lihat dari waktu yang dilakukan.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan Frontiers in Physiology, ditemukan bahwa efektivitas olahraga ternyata tergantung dari jenis kelamin.
Penelitan itu menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari bagi wanita dapat membantu mengurangi total lemak tubuh, lemak perut, serta pinggul, dan menstabilkan tekanan darah.
Baca Juga: Teddy Tjahjono Pastikan Persib Masih Memburu Pemain Asia Pengganti Mohammed Rashid
Sementara bagi pria akan mendapatkan manfaat yang lebih baik saat melakukan olahraga pada malam hari.
Pasalnya, pria yang berolahraga pada malam hari menunjukkan penurunan rasio total terhadap kolesterol HDL, tekanan darah, rasio pertukaran pernapasan, dan oksidasi karbohidrat, karena lemak menjadi sumber bahan bakar yang disukai.
"Di sini kami menemukan untuk pertama kalinya bagi wanita, olahraga di pagi hari mengurangi lemak perut dan tekanan darah, sedangkan olahraga malam pada wanita meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian atas, kekuatan dan daya tahan, serta meningkatkan mood dan rasa kenyang nutrisi secara keseluruhan," kata Dr. Paul J Arciero, Profesor di Departemen Ilmu Kesehatan dan Fisiologi Manusia di Skidmore College di New York.
Baca Juga: Dipercaya Pakai Ban Kapten Timnas Senior, Marc Klok: Sebuah Kehormatan
"Kami juga menemukan bahwa untuk pria, olahraga malam menurunkan tekanan darah, risiko penyakit jantung, dan perasaan lelah, serta membakar lebih banyak lemak, dibandingkan dengan olahraga pagi," tuturnya.
