Network
Jababekanews.com-Parenting, Bagaimana Mengajari Anak-Anak untuk Terlibat dalam Self-Talk Positif Dalam Pola Asuh Anak.
Dalam pola asuh anak ketika dihadapkan pada ketidakpastian atau tantangan dalam hidup, tidak jarang anak-anak mengalami perasaan yang kuat, ragu-ragu, dan bahkan melakukan self-talk yang negatif.
Dalam pola asuh anak Faktanya, adalah fenomena yang relatif umum bagi anak-anak untuk memiliki pemikiran negatif tentang diri mereka sendiri terutama jika mereka diintimidasi, berjuang secara akademis , atau kesulitan berteman.
Menghadapi tantangan itu sulit bagi anak-anak dan terkadang standarnya adalah menganggap ada yang salah dengan mereka makanya mesti adanya tentang pola asuh anak.dikutip dari verywell family.com
Baca Juga: Parenting,jenis Pola Asuh Anak Dan Remaja Yang Baik dan Wajib Diketahui
Tetapi orang tua dapat membantu anak-anak mengatasi pikiran dan perasaan negatif ini dengan mengajari mereka cara melakukan self-talk yang positif.
Meskipun masih penting untuk mengenali pikiran dan perasaan negatif dan tidak berusaha untuk menghapusnya,
mereka juga dapat belajar bagaimana membingkai ulang pemikiran mereka dan fokus pada kekuatan mereka atau pelajaran yang telah mereka pelajari dari tantangan.
Jika pola asuh anak mengajari anak Anda untuk terlibat dalam self-talk yang positif adalah sesuatu yang ingin Anda jelajahi, kami membawa Anda melalui apa yang perlu Anda ketahui termasuk bagaimana Anda dapat memberdayakan anak-anak Anda dengan alat yang ampuh ini sehingga mereka dapat menghadapi tantangan hidup dengan ketahanan dan kemandirian,kepercayaan diri .
Apa itu Self-Talk Positif?
Pada intinya, self-talk positif adalah mekanisme koping yang memberdayakan anak-anak untuk membingkai ulang pemikiran mereka, memelihara ketahanan, dan membangun harga diri.
Baca Juga: 4 Jenis Pola Asuh Anak dan Pengaruhnya Pada Anak,Parenting
Sebagai bagian penting dari pembelajaran sosial-emosional , self-talk positif lebih dari sekadar menumbuhkan sikap positif.
Secara keseluruhan, tujuan dari self-talk positif adalah melatih otak untuk mengenali kekuatan, peluang untuk perbaikan atau pertumbuhan, dan alasan untuk mencoba lagi.
Pembicaraan diri yang positif dapat terlihat berbeda untuk setiap anak.
— GINA MCDOWELL, LPCC-S
"Pembicaraan diri yang positif dapat terlihat berbeda untuk setiap anak," kata Gina McDowell, LPCC-S, supervisor pendidikan klinis kesehatan perilaku di Nationwide Children's.
"Misalnya, mereka mengidentifikasi kekuatan mereka, hal-hal yang mereka lakukan dengan baik, sifat yang dapat mereka banggakan, dan aspek kepribadian mereka yang mereka sukai.
Ketika mereka dapat memuji diri sendiri atau mengidentifikasi hal-hal positif itu, kami menggambarkannya sebagai self- kepercayaan diri."
Ketika orang tua mengajari anak-anak mereka berbicara sendiri sejak usia dini, mereka tidak hanya memberdayakan anak-anak mereka tetapi juga membangun ketahanan mereka.
Baca Juga: Parenting,Jenis Pola Asuh Anak 0-5 Tahun,Mengawal Anak di Masa Golden Age dengan 7 Langkah Penting
Anak-anak belajar bahwa mereka tidak harus membiarkan kemunduran dan tantangan menggagalkan tujuan atau impian mereka.
Mereka juga mulai memahami bahwa apa yang mereka tawarkan kepada dunia adalah hal yang positif—bahwa mereka unik dengan serangkaian kekuatan yang dapat mereka manfaatkan di masa-masa sulit.
Manfaat Self-Talk Positif
Semua anak, terutama remaja dan remaja, rentan terhadap keraguan diri. Mereka memiliki banyak pesan dan pikiran negatif yang melemahkan dan mengurangi harga diri mereka. Misalnya, tidak jarang anak-anak berpikir—dan mengatakan—hal-hal negatif tentang diri mereka sendiri seperti "Saya pecundang," atau "Saya tidak pandai matematika."
Contoh self-talk negatif ini berbahaya bagi kepercayaan diri dan ketahanan anak Anda.
Bahkan, jika hal-hal ini cukup sering diucapkan, anak Anda mungkin mulai mempercayainya.
Namun, jika Anda mendorong anak Anda untuk lebih positif dalam memandang diri mereka sendiri dan terlibat dalam self-talk yang positif, Anda dapat membantu mereka menjadi lebih positif, percaya diri, lebih tangguh, dan lebih bersedia menghadapi tantangan secara langsung.
"Kepercayaan diri yang kita miliki memainkan peran besar dalam kesejahteraan mental kita," kata McDowell.
"Ini benar-benar dapat membantu anak-anak melewati masa-masa sulit—saat-saat kekecewaan—ketika upaya yang mereka lakukan tidak berakhir dengan hasil yang paling positif atau hasilnya tidak persis seperti yang mereka harapkan atau inginkan."
Penelitian telah menunjukkan bahwa self-talk yang positif juga dapat membantu anak -anak meningkatkan pemecahan masalah dan pengambilan keputusan di bawah tekanan.
Selain meningkatkan belas kasih diri dan menumbuhkan perilaku pro-sosial, Kristin Rinehart, LISW-S, direktur kesehatan perilaku di Pusat Kesehatan Lembah Muskingum, mengatakan bahwa self-talk yang positif memiliki dampak yang signifikan pada pembangunan kepercayaan diri.
Baca Juga: 4 Jenis Pola Asuh Anak dan Pengaruhnya Pada Anak,Parenting
"Pembicaraan diri yang positif juga dapat digunakan untuk menyelesaikan tugas rutin dan untuk persiapan menghadapi situasi yang menciptakan kecemasan dan kekhawatiran antisipatif," kata Rinehart.
"Itu juga dapat mengarah pada keberanian dan konfirmasi bahwa apa pun yang terjadi dapat dicapai apakah itu dengan kenyamanan atau ketidaknyamanan ... mengetahui bahwa apa pun itu, itu mungkin."
Faktanya, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa penggunaan self-talk positif berdampak positif pada kinerja matematika pada anak-anak dengan tingkat kepercayaan diri yang rendah dalam kemampuan matematika mereka.
Penelitian yang dilakukan oleh sekelompok peneliti dari empat universitas yang berbeda, difokuskan pada 212 anak-anak berusia sekitar 10 tahun.
Para siswa dibagi menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama terlibat dalam "usaha berbicara sendiri" dan berfokus pada bagaimana upaya mereka akan memengaruhi kinerja mereka dalam ujian— "Saya akan mencoba yang terbaik."
Kelompok kedua ditugaskan untuk "kemampuan berbicara sendiri" di mana mereka berfokus pada pernyataan seperti "Saya pandai dalam hal ini." Dan kelompok ketiga tidak menerima pelatihan self-talk.
Anak-anak dalam kelompok dengan self-talk positif mengulangi pernyataan mereka setidaknya selama 30 detik dan kemudian menuliskan frasa mereka dan mengulanginya saat mengikuti tes.
Apa yang peneliti temukan adalah bahwa mereka yang terlibat dalam upaya self-talk ("Saya akan mencoba yang terbaik") melakukan yang terbaik pada tes matematika.
Mereka menyimpulkan bahwa membantu siswa yang kesulitan fokus pada upaya mereka daripada kurangnya kemampuan mereka dapat membantu mereka tampil lebih baik pada tes dan proyek yang sulit.
Cara Memberdayakan Anak Anda
Mengajari anak-anak Anda bagaimana terlibat dalam self-talk yang positif, mungkin terasa sedikit canggung pada awalnya.
Baca Juga: 23 Nama Bayi Laki-Laki Miliki Arti Hati Lembut Wajah Tampan Bermartabat Tinggi Modern
Tapi, ini benar-benar normal.
Lagi pula, Anda dan anak Anda sedang mempelajari keterampilan koping baru dan itu menantang bagi otak mereka (dan otak Anda) untuk membingkai ulang pikiran.
Namun, dengan latihan dan konsistensi, Anda berdua akan menguasai keterampilan penting ini.
Menciptakan kesadaran
Pembicaraan diri yang positif dimulai dengan kesadaran atau pengenalan pikiran dan pesan negatif yang dikatakan anak-anak kepada diri mereka sendiri.
Banyak anak tidak menyadari self-talk negatif mereka dan pengaruhnya terhadap kehidupan mereka.
Bantu mereka mengenali ketika mereka berpikir atau mengatakan hal-hal negatif tentang diri mereka sendiri, kata Rinehart.
Anda juga harus membantu mereka mengenali seperti apa self-talk positif itu, katanya.
"Gunakan panutan, film, dan buku untuk membantu mereka mengenali bagaimana mereka dapat menggunakan kata-kata positif untuk mendorong self-talk yang positif," katanya.
"Ingatkan mereka bahwa belajar menggunakan self-talk positif membutuhkan latihan dan beberapa hari lebih mudah daripada yang lain."
Terlibat dalam Percakapan
Melakukan percakapan teratur dengan anak Anda tidak hanya tentang self-talk yang positif tetapi juga tentang bagaimana perasaan mereka atau bagaimana keadaan di sekolah, dapat membantu self-talk yang positif menjadi kebiasaan atau praktik sehari-hari, kata McDowell.
"Sangat mudah untuk memikirkan apa yang salah sepanjang hari," kata McDowell.
"Pembicaraan diri yang positif membuat mereka juga mengenali apa yang berjalan dengan baik atau apa yang mereka lakukan dengan baik."
Terlebih lagi, percakapan ini membantu membangun ikatan penting antara Anda dan anak-anak Anda.
Anda dapat berbagi tujuan dan impian dan saling mendukung.
Ini sangat penting ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana.
"[Berbicara secara teratur] memberi mereka ruang aman di mana mereka tahu mereka bisa datang kepada Anda ketika mereka merasa tidak enak badan atau tidak percaya diri yang besar bagi anak-anak," tambah McDowell.
Normalisasi Mengenali Kekuatan
Sering kali anak-anak berpikir bahwa itu membual atau tidak rendah hati untuk mengenali kekuatan mereka atau mengidentifikasi apa yang mereka kuasai.
Tetapi mengetahui di mana mereka unggul (dan di mana mereka membutuhkan lebih banyak pekerjaan) adalah keterampilan hidup yang akan digunakan sepanjang hidup mereka.
"Tanyakan kepada anak Anda apa yang paling mereka sukai dari diri mereka sendiri," saran McDowell.
"Mungkin mereka baik, pintar, atau seniman hebat—menormalkan fakta bahwa mereka bisa mengenali kekuatan mereka sendiri."
Awalnya, Anda mungkin perlu membantu mereka mengidentifikasi kekuatan mereka atau menemukan sesuatu yang mereka kuasai.
Mereka mungkin tidak dapat langsung melihat hal-hal ini.
Anda juga dapat mengarahkan mereka ke aktivitas yang sesuai dengan minat mereka.
"Menguasai suatu keterampilan adalah pendorong kepercayaan diri yang besar bagi anak-anak," tambah McDowell.
Fokus pada Usaha
Jauh lebih bermanfaat untuk fokus pada upaya anak Anda dalam situasi daripada apa pun. Menahan diri dari membuat komentar tentang hasil akhir. Misalnya, alih-alih berfokus pada nilai mereka dalam matematika, komentari seberapa keras mereka belajar dan berapa banyak pekerjaan yang mereka lakukan.
"Puji usaha anak Anda bukan hasil akhirnya," kata McDowell.
"Tidak semuanya berjalan seperti yang kita rencanakan.
Baik itu acara olahraga atau proyek di sekolah, yang penting mereka bekerja keras dan tidak menyerah.
Buat mereka fokus pada usaha mereka dan tidak apa-apa.
Tidak menjadi seperti yang mereka inginkan."
Model Self-Talk Positif
Bagian dari tantangan dengan self-talk positif adalah berhenti sejenak dan melihat cara kita berkomunikasi di depan anak-anak kita.
Anak-anak belajar banyak dengan menonton dan mengamati orang tua mereka.
Jadi, ketika Anda dihadapkan dengan situasi yang menantang atau membuat frustrasi, modelkan self-talk positif dalam hidup Anda sendiri.
"Orang tua harus memahami bahwa kita dapat menggunakan keterampilan ini juga," kata McDowell.
"Pembicaraan diri yang positif benar-benar merupakan pendorong ketahanan. Pembicaraan diri yang positif dan kepercayaan diri memainkan peran besar dalam kesejahteraan mental."
Anda juga dapat memberi contoh kepada mereka cara terlibat dalam self-talk yang positif dengan melakukan brainstorming dengan mereka berbagai cara untuk mendekati situasi yang menantang.
Misalnya, jika mereka harus menulis makalah dan mereka merasa keterampilan menulis mereka tidak seperti yang seharusnya, dorong mereka untuk fokus pada upaya mereka dengan mengulangi pada diri mereka sendiri,
"Saya akan melakukan yang terbaik."
Atau, Anda bisa mengingatkan mereka bahwa mereka mungkin bukan penulis yang baik saat ini tetapi dengan kerja keras dan latihan, mereka akan menjadi lebih baik.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Manfaat dari self-talk positif sangat banyak, tetapi itu membutuhkan latihan.
Anak-anak dibombardir setiap hari dengan pesan-pesan negatif—pesan yang mudah ditangkap dan diinternalisasi.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Sauna ? Simak Penjelasannya Disini
Tetapi dengan latihan, dorongan, dan arahan yang konsisten dari Anda, self-talk yang positif dapat menjadi sifat dasar—lensa untuk digunakan anak-anak Anda ketika menghadapi situasi yang menantang atau tugas yang sulit.
Jika Anda menemukan bahwa, terlepas dari upaya terbaik Anda, anak Anda terus diganggu oleh pikiran dan perasaan negatif, mungkin ada hal lain yang terjadi.
Hubungi penyedia layanan kesehatan atau profesional kesehatan mental.
Mereka dapat mengevaluasi anak Anda dan memberi tahu Anda jika ada masalah kesehatan mental yang mereka hadapi seperti depresi atau kecemasan.
Demikianlah pembahasannya, semoga bermanfaat.***
