Network
Telur termasuk sumber alami yang kaya akan zinc, zat besi, asam lemak, omega-3, selenium dan protein.
Adapun kandungan tersebut dapat membantu tingkatkan dan menjaga sistem imun bunda agar tetap kuat selama kehamilan sehingga terhindar dari infeksi penyebab pendarahan.
Baca Juga: Inilah 8 Hal yang Perlu Ibu Hamil Ketahui Saat Hamil Pertama Kali
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan menjadi makanan bergizi lainnya yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil khususnya pada trimester pertama kehamilan mulai dari kacang tanah, kacang polong dan kacang kedelai.
Bunda bisa memanfaatkannya sebagai penguat imun bunda dan janin yang dikandung, hal ini karena dalam kacang-kacangan terdapat asupan nutrisi berupa asam folat, serat, protein, zat besi dan kalsium yang diperlukan selama kehamilan.
Baca Juga: Ibu Hamil Demam Tinggi, Begini 5 Cara Aman Untuk Mengatasi Demam Pada Ibu Hamil
5. Brokoli
Saat hamil bunda diharuskan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, mengonsumsi brokoli menjadi salah satu pilihan terbaik lantaran kandungan nutrisi seperti vitamin A, C, K, B6, kalsium, folat, serat hingga antioksidan yang baik untuk kesehatan bunda dan janin yang dikandung.
Adapun makanan yang mengandung antioksidan dan vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh untuk membantu menguatkan kandungan agar tidak mudah mengalami pendarahan.
