Network
JABABEKA NEWS - Kebiasaan tidur di dalam ruangan yang cukup terang bisa berpotensi membahayakan kesehatan kardiometabolik, menurut penelitian Fakultas Kedokteran Univeritas Northwestern.
Penelitian tersebut diambil dari eksperimentasi dengan satu malam tidur di ruangan cahaya ambient moderat, buktinya dapat meningkatkan detak jantung di malam hati.
Banyak penelitian yang berusaha menyelidiki hubungan cahaya di dalam ruangan pada kualitas tidur dan kesehatan pada umumnya. Sebagian besar penelitian berfokus pada cahaya di malam hari di mana itu dapat menggangu ritme sirkandian.
Baca Juga: Sering Kesemutan Bisa Jadi Tanda Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi, Cek Faktanya
Penelitian terbaru melibatkan 20 orang dewasa muda sehat dan membagi mereka ke dalam dua kelompok terpisah.
Satu kelompok menghabiskan dua malam berturut-turut di laboratorium tidur di bawah cahaya redup (kurang dari tiga lux). Sementara kelompok lain menghabiskan satu malam dalam cahaya redup dan malam kedua di bawah tingkat cahaya sedang (cahaya ruangan 100 lux).
"Penelitian menunjukkan detak jantung meningkat ketika tidur di ruangan yang cukup terang. Meskipun kita tertidur, sistem saraf otonom diaktifkan. Itu buruk,” jelas penulis utama studi itu, Daniela Grimaldi seperti dilansir dari PMJ News pada Rabu, 6 April 2022.
Baca Juga: 5 Gangguan Pencernaan Saat Puasa, Simak Cara Mengatasinya
"Padahal, detak jantung bersama dengan parameter kardiovaskular lainnya lebih rendah di malam hari dan lebih tinggi di siang hari," sambungnya.
