Network
Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak saat sahur.
Konsumsi makanan kaya serat seperti sayur dan buah untuk menjaga perut kenyang lebih lama.
Perbanyak minum air putih minimal 2 gelas saat sahur.
2. Hindari Berlebihan Saat Berbuka
Buka puasa dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih.
Tunggu beberapa saat sebelum menyantap makanan berat.
Hindari makan berlebihan dan makanan yang terlalu pedas, asam, dan berlemak.
3. Perhatikan Asupan Gizi
Konsumsi makanan dengan gizi seimbang saat sahur dan berbuka.
Pastikan tubuh mendapatkan cukup protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
