Network
Baca Juga: Lucu Banget, Pelatih Timnas Indonesia Shin Tae Yong Kejar-kejaran dengan Marselino
Air yang disaring dan jus buah
Saat memikirkan minuman terbaik untuk hati, air putih adalah pilihan paling sederhana.
"Minum air yang cukup membantu menjaga fungsi hati dan banyak organ lain di dalam tubuh," kata ahli gizi Perst .
Ada banyak rumor tentang jus buah yang membantu "membersihkan hati", "mendetoksifikasi hati". Menurut Dr.BS Michelle Lai, penulis "Liver Healing Diet": "Tidak ada jus atau makanan yang dapat 'membersihkan' atau memperbaiki sel-sel hati . " Namun, dia menyarankan agar jus buah dapat membantu mengurangi peradangan di hati.
Setuju dengan Dr Lai, Dr Reau mengatakan tidak ada jus buah tunggal yang dapat "membersihkan hati", tetapi ada varietas yang mendukung fungsi hati.
Baca Juga: Suporter Kamboja Rela Naik Pagar Penonton Demi Bertemu Dengan Pelatih Timnas Indonesia
“Jus buah dan sayuran mengandung antioksidan tinggi, jadi minuman ini ramah hati. Beri, jahe, dan delima adalah beberapa contohnya. Namun, jus buah bisa tinggi kalori dan membuat tubuh tidak merasa kenyang. Oleh karena itu, Anda harus menyeimbangkannya jumlah jus buah yang Anda konsumsi dengan sisa makanan dalam diet Anda."
HATI MEMILIKI KEMAMPUAN UNTUK MENYEMBUHKAN DIRINYA SENDIRI
Lai berkata: "Hati memiliki kemampuan untuk meregenerasi dan menyembuhkan dirinya sendiri jika kita membatasi konsumsi alkohol dan menghindari konsumsi gula dan kalori berlebih. Anda tidak bisa minum banyak alkohol, makan banyak makanan di malam hari. itu hari sebelumnya, lalu minum limun keesokan harinya dengan harapan hati saya akan baik-baik saja."
Ahli Gizi Perst menekankan: "Diet yang sehat akan membantu melindungi dan meningkatkan fungsi hati. Anda harus menambahkan makanan yang kaya akan antioksidan, serat, vitamin E, dan protein tanpa lemak."
