Network
JABABEKA NEWS - Ibu hamil tidak boleh makan sembarangan, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi tinggi yang baik untuk ibu hamil dan janin yang ada dalam kandungan.
Beberapa makanan sehat yang dianjurkan antara lain sayur, buah, ikan, daging dan telur. Sementara itu ada juga makanan yang sebaiknya dihindari ibu hamil.
Jababekanews.com melansir dari Tanyakan Dokter, inilah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil diantaranya yaitu:
Baca Juga: Inilah Segudang Manfaat Jahe Untuk Ibu Hamil
1. Makanan setengah matang
Ibu hamil sebaiknya menghindari makanan setengah matang seperti sate, telur setengah matang atau Suci.
Makanan yang tidak diolah atau diolah setengah matang masih bisa mengandung berbagai bakteri, virus dan parasit yang berbahaya untuk ibu hamil dan janin dalam kandungan.
2. Hot dog sosis dan daging asap
Makanan olahan siap saji ini juga harus dihindari ibu hamil, makanan-makanan ini rentan terhadap listeria monocytogenes bakteri yang menyebabkan listeriosis.
Bakteri ini dapat mengakibatkan keguguran, bayi lahir mati atau masalah kesehatan serius lainnya.
3. Sayuran mentah
Wanita yang menyukai lalapan atau sayuran mentah ketika merencanakan hamil harus segera menghentikan kebiasaan ini.
Sayuran mentah yang dikonsumsi berpotensi besar mengandung bakteri-bakteri yang masih bisa menempel pada sayuran meskipun sudah dicuci.
Baca Juga: Miom Tumbuh Ketika Sedang Hamil, Apakah Berbahaya ? Simak Penjelasannya Disini
Jadi agar kandungan aman sebaiknya masak dulu sayuran yang akan dikonsumsi sampai matang.
4. Makanan dalam kaleng
Makanan kaleng juga salah satu makanan yang sebaiknya dihindari saat hamil, meskipun keamanan makanan kaleng pada ibu hamil masih menjadi perdebatan lebih baik menghindari makan praktis ini.
Makanan dalam kaleng dan juga minuman dalam botol banyak yang mengandung Bisphenol A.
Baca Juga: Hindari Makanan dan Aktivitas Ini, Hati-Hati ! Bisa Sebabkan Keguguran Pada Ibu Hamil
Bisphenol A adalah zat kimia industri yang gunakan untuk membuat plastik dan kemasan makanan kaleng yang termasuk endokrin. Zat kimia ini bisa mengganggu perkembangan normal janin.
5. Produk susu mentah dan susu yang tidak dipasteurisasi
Susu sebenarnya adalah minuman yang bermanfaat untuk tubuh tetapi ibu hamil tidak disarankan asal minum susu.
Ibu hamil sangat disarankan tidak mengonsumsi susu mentah dan susu yang tidak dipasteurisasi. Produk-produk ini rentan terhadap kuman termasuk ecoli.
Baca Juga: Inilah 8 Hal yang Perlu Ibu Hamil Ketahui Saat Hamil Pertama Kali
Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, selalu jaga makanan yang dikonsumsi agar ibu hamil dan janin dalam kandungan tetap sehat. Semoga informasi ini bermanfaat ya bunda.***
