Atasi Ejakulasi Dini Pada Pria Lakukan Latihan Ini di Jamin Wanita Puas di Atas Ranjang, Begini Cara Mudahnya

Berikut ini latihan atasi ejakulasi dini pada pria: 

1. Vertikal Exercise 

Latihan ini tujuannya untuk memberikan kesadaran bahwa otot dasar panggul itu ternyata dapat berkontraksi. 

Cara melakukannya cukup berdiri secara anatomis lalu pegang pelvis anda dan gerakan pelvis ke arah depan dan ke arah belakang secara perlahan tahan gerakan ini selama 3 detik dan lakukan gerakan ini sampai 10 kali pengulangan cukup lakukan gerakan ini sehari sekali. 

2. Squad Exercise 

Squad Exercise merupakan latihan sederhana yang efektif untuk memperkuat otot tubuh terutama pada bagian bawah.

Caranya cukup gampang, berdiri dengan posisi anatomis lalu tekuk lutut dan pinggul Anda ke arah bawah sehingga membentuk posisi anda seolah-olah akan duduk dan tahan posisi ini dalam satu kali gerakannya adalah 5 detik lakukan pengulangan sebanyak 5 kali pengulangan setiap harinya.

3. Plank Exercise 

Latihan ini tujuannya untuk memperkuat otot dasar panggul serta membentuk postur yang baik.

Karena pada dasarnya seseorang yang memiliki permasalahan ejakulasi dini juga memiliki permasalahan pada postur.