Network
JABABEKANEWS.COM - Sakit perut setelah olahraga sangat mungkin terjadi dan beberapa orang pasti pernah mengalaminya.
Jika sehabis olahraga perut terasa sakit dan tidak nyaman ada beberapa kemungkinan yang mungkin saja terjadi.
Jababekanews.com telah merangkum dari kanal Halo Sehat, penyebab sakit perut setelah olahraga yabg mesti diperhatikan.
Baca Juga: Hati-hati ! Inilah Efek Dari Kebiasaan Minum Sambil Berdiri
Berikut ini adalah beberapa penyebab yang bisa diperhatikan dengan mengetahui kemungkinan penyebab sakit perut setelah olahraga.
1. Sakit Maag
Sakit maag setelah olahraga dapat menandakan adanya masalah pada lambung atau peningkatan asam lambung.
Peningkatan asam lambung ini menjadi salah satu alasan mengapa sakit perut setelah olahraga.
Baca Juga: Usia Pubertas di Mulai Sejak Umur Berapa ? Berikut Tahapan Pubertas yang Perlu Anda Ketahui
Hal ini bisa disebabkan juga oleh ketegangan mental dan ketegangan fisik. Hal ini yang kemudian berdampak pada kesehatan lambung.
2. Dehidrasi
Sakit perut usai olahraga juga bisa disebabkan oleh kondisi dehidrasi, yakni kondisi dimana kurangnya minum sebelum maupun selama berolahraga.
Sementara itu saat olahraga aliran darah dari usus ke otot aktif yang besar, bila tubuh tak terhidrasi dengan baik volume darah yang terpompa ke seluruh tubuh menjadi kurang maksimal.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Sayuran yang Baik Untuk Ibu Hamil dan Pertumbuhan Janin
Hal ini kemudian mempengaruhi aliran darah menuju sistem pencernaan dan berdampak pada imobilitas usus.
3. Hormon
Olahraga menjadikan hormon stres atau hormon kortisol menjadi lebih sedikit karena terlepasnya hormon bahagia atau hormon endorfin.
Namun ada pula perubahan hormonal yang kemudian mempengaruhi sistem pencernaan yang mampu memicu mual saat olahraga.
Baca Juga: Janin Tidak Bergerak Dalam Kandungan, Bunda Perlu Perhatikan Penyebabnya
Ketika merasa sakit perut dan mual hal ini bisa disebabkan oleh pelepasan hormon-hormon dari otak yang kemudian memicu pelepasan katekolamin hormon yang dihasilkan kelenjar adrenal.
4. Faktor makan dan tidak makan
Makan terlalu banyak mampu membuat perut tidak nyaman dan cenderung sakit saat maupun sesudah olahraga.
Tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan yang masuk sehingga sebaiknya tubuh tidak langsung digunakan untuk bergerak terlalu aktif.
Baca Juga: Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan, Bagus Untuk Alzheimer? Cara Olah Daun Kelor, Cek Disini
Tidak makan bisa jadi membuat penyakit lambung kambuh setelah olahraga sehingga perut terasa nyeri khususnya bagian ulu hati.
5. Intensitas olahraga
Olahraga intensitas tinggi dapat menjadi salah satu sebab perut mual atau sakit setelah olahraga.
Bila tidak terbiasa dengan aktivitas fisik berat seperti olahraga berintensitas tinggi. Hal ini seringkali terdampak pada kondisi perut.
Baca Juga: Tes Bahasa Cinta Online : Cari dan Kenali 5 Tipe Bahasa Cinta Pasangan via 5lovelanguages.com
Intensitas olahraga bisa sewaktu-waktu dikurangi apabila tubuh terasa tidak nyaman.
Itulah beberapa penyebab perut sakit setelah melakukan olahraga, semoga informasi ini bermanfaat ya.***
