Network
5. Kacang panjang
Kandungan kalori yang rendah serta serat yang tinggi berguna memperlancar pencernaan pada ibu hamil, dengan kandungannya tersebut menjadikan kacang panjang termasuk jenis sayuran yang terbilang baik untuk ibu hamil.
Kacang panjang juga mempunyai kandungan asam folat yang berguna untuk calon bayi dan ibu. Hal ini dikarenakan asam folat mengandung senyawa penting untuk menyehatkan bayi dan menurunkan risiko bayi terlahir cacat.
6. Terong ungu
Terong ungu mengandung zat antioksidan tinggi yang dapat menangkal radikal bebas, sementara itu terong juga mengandung asam folat yang berfungsi memberikan nutrisi dalam mencegah kerusakan pada otak bayi.
Selain itu terong juga mengandung vitamin B2, C, B1 serta kandungan protein yang baik untuk ibu hamil. Vitamin C yang terdapat pada terong berguna untuk mencegah dan mengobati sariawan.
Vitamin ini juga baik dalam menjaga daya tahan dari berbagai penyakit yang menyerang dengan, begitu ibu hamil akan tetap fit sepanjang hari selama masa kehamilan.
Itulah beberapa sayuran yang bagus untuk ibu hamil, semoga informasi ini bermanfaat ya Bunda.***
