5 Hal Yang Perlu Bunda Lakukan Agar Melahirkan Normal Tanpa Jahitan

JABABEKANEWS.COM - Hari persalinan merupakan hari yang paling ditunggu-tunggu sekaligus hari yang menegangkan bagi ibu hamil.

Pasalnya persalinan adalah proses yang tidak mudah dan bisa terasa menyakitkan, terlepas dari metode apapun yang dipilih.

Bila ibu memilih untuk melahirkan secara normal ada beberapa bagian dari metode persalinan tersebut yang tidak menyenangkan salah satunya adalah kemungkinan besar terjadi robekan vagina sehingga ibu perlu mendapatkan jahitan.

Baca Juga: Si Kecil Susah Makan, Simak 5 Cara Ini Agar Bayi Kembali Lahap

Proses tersebut tentu menimbulkan rasa sakit, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar melahirkan secara normal tanpa jahitan, diantaranya adalah:

1. Pola hidup sehat

Menerapkan pola hidup sehat dan makan sehat selama hamil serta dilengkapi dengan olahraga seperti senam hamil atau yoga untuk ibu hamil agar tubuh lebih kuat.

Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga jalan lahir menjadi lebih elastis dan dapat meregang lebih baik.

Baca Juga: Bayi Sering Menangis di Malam Hari? Berikut Alasan dan Cara Menenangkannya

Suatu penelitian juga menyatakan bahwa olahraga yang dilakukan secara rutin selama hamil dapat mengurangi resiko terjadinya robekan pada jalan lahir.