Network
JABABEKA NEWS - Tidur siang yang cukup tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental.
Untuk mendapatkan berbagai manfaat tidur siang ini, Anda disarankan untuk tidak tidur telalu lama dan memilih waktu yang tepat, misalnya saat sedang luang atau tidak ada jadwal penting di kantor.
Inilah 5 Manfaat tidur siang yang telah tim Jababeka.news.com rangkum :
Baca Juga: Kenali 4 Prilaku Manipulatif yang Susah untuk diidentifikasi
1. Meningkatkan Performa Otak
Suatu riset menyebutkan bahwa tidur siang yang cukup dapat meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.
Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yang kelelahan saat bekerja. Selain itu, tidur siang yang cukup juga dapat meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.
2. Membantu Meningkatkan Suasana Hati
Tidur siang juga baik untuk memperbaiki suasana hati. Jika Anda sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak.
