JABABEKANEWS.COM - Ini adalah minuman terbaik untuk hati yang disarankan oleh para ahli.Hati berperan penting dalam proses detoksifikasi tubuh.
Hati bekerja terus menerus untuk mengurangi toksisitas, menyaring produk limbah yang terbentuk dalam metabolisme, dan mencegah racun masuk ke dalam tubuh melalui saluran pencernaan.
Oleh karena itu, untuk memiliki hati yang sehat, selain menjaga pola hidup sehat dan membatasi minuman beralkohol, masyarakat perlu melakukan pola makan yang wajar.
Menurut Dr. Nancy Reau, Wakil Direktur Pusat Transplantasi Organ, dan Kepala Departemen Hati, Pusat Medis, Universitas Rush (AS), untuk meningkatkan kesehatan hati, orang harus melengkapi Minuman yang bermanfaat untuk organ ini. Karenanya, Dokter dan rekannya membuat daftar beberapa minuman berikut.
4 JENIS MINUMAN YANG BAIK UNTUK LIVER
Teh hijau dan kopi
Teh hijau mudah dibeli dengan harga terjangkau. "Banyak penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa teh hijau dan kopi bermanfaat untuk kesehatan hati," kata Melissa Prest, ahli diet terdaftar dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics .
"Teh hijau dapat meningkatkan enzim hati pada orang dengan penyakit hati non-alkohol. Orang yang minum empat atau lebih cangkir teh hijau sehari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker hati," kata Perst .
Kopi adalah minuman yang disukai jutaan orang. Banyak orang sering memulai hari mereka dengan secangkir kopi. “Kopi dapat mengurangi risiko sirosis, kanker hati, dan memperbaiki peradangan,” kata Perst . Menurut ahli gizi, orang dengan penyakit hati kronis yang minum 3 cangkir kopi atau lebih sehari memiliki risiko kematian yang lebih rendah.
Meskipun teh dan kopi bermanfaat untuk kesehatan hati, penting untuk tidak minum terlalu banyak, tetapi hanya dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Lucu Banget, Pelatih Timnas Indonesia Shin Tae Yong Kejar-kejaran dengan Marselino
Air yang disaring dan jus buah
Saat memikirkan minuman terbaik untuk hati, air putih adalah pilihan paling sederhana.
"Minum air yang cukup membantu menjaga fungsi hati dan banyak organ lain di dalam tubuh," kata ahli gizi Perst .
Ada banyak rumor tentang jus buah yang membantu "membersihkan hati", "mendetoksifikasi hati". Menurut Dr.BS Michelle Lai, penulis "Liver Healing Diet": "Tidak ada jus atau makanan yang dapat 'membersihkan' atau memperbaiki sel-sel hati . " Namun, dia menyarankan agar jus buah dapat membantu mengurangi peradangan di hati.
Setuju dengan Dr Lai, Dr Reau mengatakan tidak ada jus buah tunggal yang dapat "membersihkan hati", tetapi ada varietas yang mendukung fungsi hati.
Baca Juga: Suporter Kamboja Rela Naik Pagar Penonton Demi Bertemu Dengan Pelatih Timnas Indonesia
“Jus buah dan sayuran mengandung antioksidan tinggi, jadi minuman ini ramah hati. Beri, jahe, dan delima adalah beberapa contohnya. Namun, jus buah bisa tinggi kalori dan membuat tubuh tidak merasa kenyang. Oleh karena itu, Anda harus menyeimbangkannya jumlah jus buah yang Anda konsumsi dengan sisa makanan dalam diet Anda."
HATI MEMILIKI KEMAMPUAN UNTUK MENYEMBUHKAN DIRINYA SENDIRI
Lai berkata: "Hati memiliki kemampuan untuk meregenerasi dan menyembuhkan dirinya sendiri jika kita membatasi konsumsi alkohol dan menghindari konsumsi gula dan kalori berlebih. Anda tidak bisa minum banyak alkohol, makan banyak makanan di malam hari. itu hari sebelumnya, lalu minum limun keesokan harinya dengan harapan hati saya akan baik-baik saja."
Ahli Gizi Perst menekankan: "Diet yang sehat akan membantu melindungi dan meningkatkan fungsi hati. Anda harus menambahkan makanan yang kaya akan antioksidan, serat, vitamin E, dan protein tanpa lemak."
Selain itu, perlu menambahkan air yang cukup ke dalam tubuh. Itulah cara-cara sederhana yang harus kita lakukan masing-masing untuk menjaga kesehatan hati.
Baca Juga: Kagum, Bangga Donasi Untuk Palestina dari LagaTimnas Indonesia
Selain itu, perlu memperhatikan tanda-tanda abnormal dan tanda-tanda peringatan gangguan fungsi hati untuk melakukan penyesuaian pola makan, gaya hidup atau segera mencari pertolongan medis.
Menurut informasi dari Mayo Clinic, saat fungsi liver menurun, tubuh akan mengalami gejala seperti:
- Kulit kuning, mata kuning
- Nyeri atau bengkak di perut
- Bengkak pada kaki atau pergelangan kaki
Nyeri di 3 area ini, waspadai kanker hati
- Kulit yang gatal
- Urin berwarna gelap
- Tinja berubah warna
- Kelelahan berkepanjangan
- Muntah atau mual
- Tidak enak
- Mudah memar pada kulit
Sumber: Mayo Clinic, Sehat
Demikianlah pemaparannya semoga bermanfaat.***