JABABEKANEWS.COM - Pada masa awal kehamilan menjadi fase yang rentan bagi ibu hamil karena banyak mengalami berbagai masalah.
Salah satu kondisi yang banyak dialami calon bunda di usia kehamilan muda adalah pendarahan.
Pendarahan merupakan masalah umum yang banyak dihadapi perempuan selama 12 minggu pertama kehamilan mereka.
Kondisi ini dapat menimbulkan ragam masalah diantaranya bisa menyebabkan keguguran saat hamil.
Guna mencegah permasalahan yang timbul dari pendarahan banyak ibu hamil melakukan berbagai macam cara untuk menjaga kesehatan kandungannya salah satunya dengan mengonsumsi makanan bergizi untuk mencegah perdarahan.
Lantas apa saja makanan untuk mencegah pendarahan saat hamil ? Berikut ini beberapa makanan yang dapat mencegah pendarahan saat hamil diantaranya adalah:
1. Buah alpukat
Buah alpukat termasuk makanan yang penting untuk awal kehamilan, alpukat merupakan makanan yang tinggi serat, kaya akan lemak baik serta sumber folat yang sangat penting selama awal kehamilan.
Dengan mengonsumsi alpukat ibu hamil dapat membantu menguatkan kandungan agar terhindar dari pendarahan serta menjaga proses perkembangan janin untuk tumbuh dengan optimal.
Baca Juga: Suami Ingin Berhubungan Intim Saat Istri Hamil, Pahami Dulu 5 Tips Berikut Ini
2. Bayam
Ibu hamil akan disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau yang baik untuk kesehatan tubuh dan janin yang dikandung.
Salah satu sayuran hijau yang bisa bunda konsumsi saat hamil adalah bayam, sayuran yang memiliki ragam manfaat Ini mengandung nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, protein, serat, asam folat, zat besi dan kalsium.
Bayam dapat mencegah pendarahan saat hamil, bunda perlu menjaga daya tahan tubuh dengan baik agar lebih sehat secara menyeluruh.
Kandungan pada bayam inilah yang bisa bunda manfaatkan untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh, tak hanya itu kandungan folat dalam bayam juga bisa berguna untuk mengurangi risiko cacat lahir saat persalinan nanti.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Mencukur Rambut Kemaluan? Simak Hasil Studi Ilmiah Berikut
3. Telur
Bahan makanan yang satu ini menjadi bahan makanan yang banyak ditemukan di setiap rumah, tak hanya mudah didapat dengan harga terjangkau telur menjadi makanan sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil.
Telur termasuk sumber alami yang kaya akan zinc, zat besi, asam lemak, omega-3, selenium dan protein.
Adapun kandungan tersebut dapat membantu tingkatkan dan menjaga sistem imun bunda agar tetap kuat selama kehamilan sehingga terhindar dari infeksi penyebab pendarahan.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan menjadi makanan bergizi lainnya yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil khususnya pada trimester pertama kehamilan mulai dari kacang tanah, kacang polong dan kacang kedelai.
Bunda bisa memanfaatkannya sebagai penguat imun bunda dan janin yang dikandung, hal ini karena dalam kacang-kacangan terdapat asupan nutrisi berupa asam folat, serat, protein, zat besi dan kalsium yang diperlukan selama kehamilan.
Baca Juga: Tips Aman Hubungan Intim Saat Istri Sedang Hamil, Simak Penjelasan Pakar Kesehatan Berikut Ini
5. Brokoli
Saat hamil bunda diharuskan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, mengonsumsi brokoli menjadi salah satu pilihan terbaik lantaran kandungan nutrisi seperti vitamin A, C, K, B6, kalsium, folat, serat hingga antioksidan yang baik untuk kesehatan bunda dan janin yang dikandung.
Adapun makanan yang mengandung antioksidan dan vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh untuk membantu menguatkan kandungan agar tidak mudah mengalami pendarahan.
Itulah 5 makanan yang dapat mencegah pendarahan saat hamil yang bisa dikonsumsi sehari-hari, sebelum mengonsumsinya perhatikan takaran penyajiannya agar tidak berlebihan dan tidak dalam keadaan mentah.
Baca Juga: 5 Posisi Hubungan Intim Agar Cepat Hamil, Pasutri Wajib Coba Gaya Berikut Ini
Meski pendarahan menjadi hal yang umum terjadi bagi ibu hamil dengan usia kandungan yang masih muda.
Namun mencegah dengan mengonsumsi makanan penuh nutrisi bisa dilakukan sejak awal kehamilan, semoga informasi ini bermanfaat ya bunda.***