JABABEKANEWS.COM-Orang Amerika menghabiskan sekitar 90% dari waktu mereka di balik pintu tertutup, yang berarti kualitas udara dalam ruangan kita tidak pernah begitu penting.
Namun, penelitian baru telah menyoroti bahaya tersembunyi dari menghirup udara yang tercemar dari dalam rumah kita sendiri.
Polusi udara telah dikaitkan dengan kelahiran prematur hingga 6 juta bayi di seluruh dunia setiap tahun, dengan polusi udara dalam ruangan berkontribusi sekitar dua pertiga dari total paparan.
Menurut Badan Perlindungan Lingkungan Amerika Serikat (EPA), memasak, membersihkan, dan bahkan hewan peliharaan kita termasuk di antara polutan umum yang dapat berdampak negatif pada kualitas udara dalam ruangan kita.
Baca Juga: Pola Asuh Anak Meningkatkan Kualitas Udara Rumah Anda Dan Melindungi Keluarga Anda Dari Polusi
Tingginya tingkat paparan polusi yang berkepanjangan dapat menyebabkan efek kesehatan yang merugikan seperti infeksi pernapasan, penyakit jantung, kanker tertentu, dan bahkan kematian.
Bayi dan anak-anak, orang yang lebih tua, dan orang-orang dengan kondisi kesehatan yang mendasarinya paling berisiko terkena dampak polusi.di kutip dari verywellfamily.com
Di sini kita menjelajahi sumber umum polusi udara dalam ruangan kita, menguraikan bagaimana hal itu dapat berdampak pada kesehatan keluarga kita, dan, akhirnya, membuat daftar cara agar kita semua dapat membersihkan udara dalam ruangan kita.
Mengapa Kualitas Udara Dalam Ruangan Anda Penting
Kata "polusi" lebih sering dikaitkan dengan emisi karbon monoksida dari kendaraan daripada sumber di dalam rumah kita.
Baca Juga: Pola Asuh Anak Mengapa Kualitas Udara Dalam Ruangan Anda Penting
Namun, udara yang kita hirup di dalam ruangan bisa lima kali lebih tercemar daripada udara di luar ruangan, kata EPA.
"Potensi dan jenis dampak kesehatan dari polusi udara dalam ruangan tergantung pada banyak faktor, termasuk jenis dan jumlah polutan, status kesehatan individu dan kepekaan penghuni, berbagai faktor bangunan dan ruangan, dan ventilasi dalam ruangan," juru bicara EPA memberitahu kita.
Anda mungkin melihat beberapa gejala setelah hanya satu kali terpapar polutan tertentu, atau mungkin berulang kali terpapar polutan atau campuran polutan, mereka menjelaskan.
Gejala-gejala ini termasuk iritasi pada mata, hidung, dan tenggorokan, sakit kepala, pusing, dan kelelahan.
Baca Juga: Pola Asuh Anak Polusi Dalam Ruangan Mempengaruhi Bayi dan Individu Hamil
"Dalam beberapa kasus, paparan polutan dalam ruangan tingkat tinggi, lama, atau berulang telah dikaitkan dengan penyakit pernapasan, penyakit jantung, kanker, dan bahkan kematian.
Beberapa polutan udara dalam ruangan juga dapat memperburuk kondisi kesehatan kronis seperti asma," kata juru bicara EPA.
Dan dengan penelitian yang sekarang menghubungkan tingkat kematian COVID-19 yang lebih tinggi dengan daerah dengan polusi tinggi, kualitas udara yang kita hirup menjadi perhatian.
Polusi Udara Selama Kehamilan
Meningkatkan Risiko Obesitas
Bagaimana Polusi Dalam Ruangan Mempengaruhi Anak-anak
Bayi dan anak-anak termasuk yang paling rentan terhadap efek negatif dari kualitas udara dalam ruangan yang buruk karena paru-paru mereka masih berkembang.
Seperti yang dijelaskan oleh Elizabeth Matsui, MD, MHS, seorang profesor kesehatan populasi dan pediatri dan direktur penelitian klinis dan translasi di Dell Medical School di Texas:
polusi, alergen, dan mikroba menular semuanya dapat ditemukan di udara dalam ruangan dan semuanya dapat memengaruhi kesejahteraan anak-anak kita.
"Udara dalam ruangan dapat berdampak besar pada kesehatan anak-anak kita, menyebabkan hidung tersumbat kronis, batuk, dan sulit tidur karena gejala pernapasan—untuk menyebutkan gejala yang paling umum," kata Dr. Matsui.
Alergen dalam ruangan—seperti debu atau bulu hewan peliharaan—merupakan kontributor utama gejala asma dan serangan di antara anak-anak yang alergi terhadapnya, kata Dr. Matsui.
Dalam hal risiko kesehatan jangka panjang yang terkait dengan kualitas udara yang buruk, satu penelitian telah menghubungkan paparan polusi tingkat tinggi di masa kanak-kanak dengan kesehatan mental yang lebih buruk di kemudian hari.
Penelitian yang dilakukan di Institute of Psychiatry, Psychology, and Neuroscience di King's College London,
menemukan bahwa paparan polutan tertentu meningkatkan kemungkinan seorang anak menderita gangguan mental seperti depresi atau kecemasan pada saat mereka berusia 18 tahun.
Paparan Bahan Kimia di Tempat Kerja Selama Kehamilan Meningkatkan Keguguran
Bagaimana Polusi Dalam Ruangan Mempengaruhi Bayi dan Individu Hamil
Polusi menimbulkan risiko kesehatan bagi bayi juga, dan seringkali bahkan sebelum mereka lahir.
Sebuah studi global baru-baru ini mengaitkan kelahiran prematur dengan polusi udara di antara 6 juta bayi selama tahun 2019 .
Selain itu, penelitian ini menemukan korelasi antara polusi dan berat badan lahir rendah , yang diklasifikasikan sebagai berat lahir kurang dari 2500 gram (5 lbs 5 oz), di antara 3 juta bayi.
Baca Juga: Nama Bayi Perempuan Islami, Aesthetic, Bahasa Arab Sansekerta Dan Artinya Istimewa dan Anggun
Jika kami bisa, [kami berharap] menyampaikan pesan sebagai bagian dari perawatan dasar sebelum melahirkan bahwa paparan polusi berbahaya.
— RAKESH GHOSH, PHD
"Tingkat [polusi] di dalam ruangan secara substansial lebih tinggi dibandingkan dengan tingkat di luar ruangan," kata Rakesh Ghosh, PhD, seorang ahli epidemiologi di University of California, San Francisco, dan peneliti utama dalam studi tersebut.
"Jika kami bisa, [kami berharap] menyampaikan pesan sebagai bagian dari perawatan dasar sebelum melahirkan bahwa paparan polusi berbahaya."
Ini bukan pertama kalinya para ilmuwan membuat hubungan antara polusi yang berdampak pada kesehatan bayi dalam kandungan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2020 menemukan bahwa partikel kecil yang ditemukan di udara yang tercemar mampu mencapai plasenta, dan mungkin melewati janin.
Polutan Udara Dalam Ruangan Umum
Anda sering tidak dapat melihat polutan di rumah Anda, dan berapa jumlahnya dan apa jenisnya, tergantung pada lingkungan dan keadaan pribadi Anda.
Sumber umum dalam ruangan dapat mencakup yang berikut ini.
Materi Partikulat
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), partikulat (PM) adalah istilah untuk partikel kecil yang ditemukan dalam polutan seperti debu, asap asap, dan gas.
Partikel yang berdiameter kurang dari 2,5 mikrometer (PM2.5) atau lebih kecil lebih berbahaya daripada partikel yang lebih besar karena mudah dihirup dan diserap di dalam tubuh.
Baca Juga: Pola Asuh Anak Meningkatkan Kualitas Udara Rumah Anda Dan Melindungi Keluarga Anda Dari Polusi
Partikel ini kira-kira 30 kali lebih kecil dari sehelai rambut.
Sumber dalam ruangan yang umum dari partikel halus ini termasuk produk tembakau dan peralatan pembakaran bahan bakar dalam ruangan seperti tungku pembakaran kayu, perapian batu bara terbuka, dan bahkan lilin.
Polutan Udara Luar Ruangan
Menurut American Lung Association, 40% orang di Amerika Serikat tinggal di tempat-tempat dengan polusi partikulat, dan udara yang tercemar ini dapat dengan mudah menyusup ke rumah Anda.
Selain itu, radon—gas radioaktif alami yang merupakan penyebab utama kedua kanker paru-paru setelah merokok—dapat masuk ke rumah Anda melalui retakan pada dinding dan fondasi bangunan Anda. 12 Kabar baiknya adalah radon dapat diuji dan sistem mitigasi dapat diterapkan.
Baca Juga: Link Nonton Anime Isekai Meikyuu de Harem Wo Episode 11 Sub Indo KliK Disini
Cetakan Dan Spora Jamur
Jamur tumbuh subur dalam kondisi hangat dan lembab seperti kamar mandi atau dapur. Kehadiran jamur dan spora jamur dapat memicu gejala asma pada mereka yang memiliki kondisi tersebut.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan untuk menjaga tingkat kelembaban tidak lebih tinggi dari 50% untuk membantu mencegah pertumbuhan jamur.
Hama, Seperti Serangga Dan Tikus
Hama, atau lebih tepatnya kotorannya (yuck), adalah sumber umum polusi dalam ruangan lainnya. Alergen yang dihasilkan kecoa, hewan pengerat, dan serangga lainnya menempel pada debu dan kain lainnya. Ketika terganggu, mereka menjadi mengudara dan mudah terhirup.
Hama tidak hanya merupakan pemicu potensial lain bagi penderita asma, tetapi beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa paparan kotoran kecoa sebenarnya dapat menyebabkan anak-anak usia pra-sekolah terkena asma.
Baca Juga: Dahsyat 5 Cara Volume Burung Kenari Agar Menggelegar
Karbon monoksida
Karbon monoksida (CO) adalah gas beracun tanpa rasa atau bau. Sekitar 50.000 orang mencari perhatian medis setiap tahun karena keracunan karbon monoksida yang tidak disengaja.
Kompor gas yang rusak, tungku atau ketel, pembakaran kembali dari perapian terbuka, dan emisi gas buang dari kendaraan yang berhenti di garasi adalah semua sumber potensial karbon monoksida.
Jika karbon monoksida ada di rumah Anda, gejala pertama yang mungkin Anda alami adalah sakit kepala atau gejala mirip flu lainnya. Kadar karbon monoksida yang tinggi bisa berakibat fatal.
Lindungi keluarga Anda dari kebocoran karbon monoksida dengan memastikan peralatan gas, tungku, cerobong asap, dan cerobong asap dirawat dengan baik dan memasang detektor karbon monoksida.
Senyawa Organik Volatil (VOC)
Senyawa organik volatil (VOC) seringkali merupakan bahan kimia buatan manusia yang biasa ditemukan di sejumlah besar produk rumah tangga, termasuk perlengkapan pembersih, cat, pestisida, bahan bangunan, dan perabotan.
VOC dipancarkan sebagai gas, dan gejala umum dari paparan VOC adalah iritasi mata, hidung dan tenggorokan, sakit kepala dan pusing. 17
Pengaruh Lingkungan pada Perkembangan Prenatal
Cara Meningkatkan Kualitas Udara Di Rumah Anda
Dapat dimengerti, gagasan bahwa polusi bisa ada di dalam rumah Anda dan berpotensi membahayakan kesehatan keluarga Anda bisa terasa mengkhawatirkan. Namun, ada banyak perubahan praktis yang dapat Anda lakukan untuk membersihkan kualitas udara dalam ruangan Anda.
PolBaca Juga: Pola Asuh Anak Polusi Dalam Ruangan Mempengaruhi Bayi dan Individu Hamil
"Cara terbaik untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan adalah dengan mengurangi polutan dan sumber, ventilasi dengan udara luar yang bersih, dan melengkapi dengan pembersih udara," kata juru bicara EPA. Berikut cara melakukannya.
Larangan Merokok di Dalam Ruangan
Dalam hal merokok, sarannya jelas: asap rokok orang pertama dan kedua (dikenal sebagai asap tembakau lingkungan atau ETS) berbahaya bagi kesehatan Anda dan keluarga Anda.
ETS melepaskan sekitar 7.000 bahan kimia ke udara, 250 di antaranya telah diidentifikasi beracun dan 70 lainnya diketahui karsinogen.
Baca Juga: Pola Asuh Anak Awas Polusi Udara Dalam Ruangan Umum
"Satu perubahan yang akan berdampak besar pada kesehatan anak-anak kita adalah tidak merokok di rumah dan tidak mengizinkan merokok di rumah," kata Dr. Matsui.
Salah satu perubahan yang akan berdampak besar pada kesehatan anak-anak kita adalah tidak merokok di rumah dan tidak mengizinkan merokok di rumah.
— ELIZABETH MATSUI, MD, MHS
Bayi dan anak-anak lebih rentan terhadap efek asap rokok karena paru-paru mereka masih berkembang.
Jadi, jika Anda belum melakukannya, sekaranglah saatnya untuk melarang merokok di dalam rumah Anda untuk membantu meningkatkan kualitas udara dalam ruangan Anda.
Baca Juga: Segera Memilih Pola Asuh Anak Mana yang Dipilih?Awas Jangan Salah Pilih
Ventilasi Asap Memasak
Saat memasak atau memanaskan rumah Anda dengan gas, partikel kecil Nitrogen Dioksida (NO2) dilepaskan ke udara yang dapat memperburuk gejala pernapasan asma pada anak-anak.
Untuk menghindari hal ini dan untuk mengurangi polusi dalam ruangan, gunakan ventilasi atau kipas pengekstrak saat memasak dan pastikan ventilasinya keluar ke luar rumah, kata Dr. Matsui.
Atau, buka jendela untuk ventilasi emisi N02 seperti itu, atau beralihlah ke sumber energi yang lebih bersih, seperti listrik.
Baca Juga: Pola Asuh Anak Awas Polusi Udara Dalam Ruangan Umum
Hapus Sumber Alergen
Untuk anak-anak yang menderita reaksi parah terhadap alergen dalam ruangan, satu-satunya cara yang berdampak untuk memperbaiki gejala adalah dengan menghilangkan sumber alergen, kata Dr. Matsui.
"Ada berbagai strategi yang dapat membantu mengurangi paparan alergen/alergen tersebut, tetapi sulit untuk mengurangi kadar alergen secara signifikan tanpa menghilangkan hewan (atau jamur) yang merupakan sumber alergen," kata Dr. Matsui.
Gunakan Sistem Penyaringan Udara
Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa sistem penyaringan udara dapat sangat efektif dalam mengurangi tingkat partikel, debu, dan alergen lainnya di udara, yang dapat meningkatkan fungsi pernapasan pada penderita asma.
“Filtrasi udara dapat membantu mengurangi tingkat polusi udara dan tingkat virus di udara,” kata Dr. Matsui. "Pembersih HEPA portabel juga membantu jika digunakan yang sesuai dengan ukuran ruangan."
Pembersih HEPA (yang merupakan singkatan dari High-Efficiency Particulate Air) adalah jenis filter tertentu dengan serat ultra-halus yang dapat menjebak debu, serbuk sari, jamur, bakteri, dan partikel apa pun di udara dengan tingkat kemanjuran 99,7%, kata EPA juru bicara.
Baca Juga: Pola Asuh Anak mana yang Terbaik? Tentukan Pilihan Anda
Pilih pembersih HEPA tanpa fitur lain dan jaga agar tetap terawat dengan baik, saran Dr. Matsui.
Binatu Kering di Luar Ruangan
Di bulan-bulan musim dingin yang lebih dingin dan lebih basah, banyak dari kita memilih untuk mengeringkan cucian kita di dalam ruangan.
Namun, para ahli telah memperingatkan bahwa ini dapat berdampak pada kesehatan kita, menunjukkan bukti bahwa membiarkan cucian basah di dalam ruangan menciptakan lingkungan yang sempurna bagi jamur dan tungau debu untuk berkembang biak.
Sebuah studi dari Skotlandia menemukan bahwa mengeringkan cucian di dalam ruangan meningkatkan tingkat kelembapan di rumah sebesar 30%, karena satu kali cucian menampung sebanyak 2 liter air.
Untuk menghindarinya, gunakan mesin pengering atau lanjutkan mengeringkan pakaian di luar ruangan pada hari yang lebih cerah.
Baca Juga: 4 Jenis Pola Asuh Anak yang Mempengaruhi Terhadap Perkembangan Anak
Jika Anda memang harus mengeringkan cucian di dalam rumah, buka jendela untuk memberikan ventilasi.
Jauhkan Debu dan Rambut Hewan Peliharaan di Teluk
Kehadiran tungau debu dapat memicu gejala asma pada mereka yang menderitanya.
Menyedot debu secara teratur dengan penyedot debu anti-alergen dapat membantu menjaga tingkat debu tetap rendah, bersama dengan mencuci sprei seminggu sekali dan menggunakan bantal anti-alergen.
Debu mengendap di permukaan dan bisa terbawa ke udara saat terganggu, jadi sebaiknya jaga permukaan sebersih dan sejernih mungkin jika Anda menderita asma di rumah.
Dan ingat, tungau debu tumbuh subur dalam kondisi lembab, jadi cobalah menjadikan ventilasi rumah sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
Buka Jendela
Asalkan udara luar lebih bersih daripada udara di dalam ruangan (yang merupakan kasus virus seperti COVID-19), membuka jendela adalah cara yang efektif untuk meningkatkan ventilasi di rumah Anda, kata Dr. Matsui.
Selain mengurangi tingkat kelembapan, mengganti udara dalam ruangan dengan udara luar akan membantu meningkatkan kualitas udara dalam ruangan Anda, terutama saat menggunakan produk yang mengandung VOC tinggi seperti cat atau produk pembersih. Aliran udara akan membantu membubarkan asap ini.
Apakah Tanaman Rumah Benar-benar Memurnikan Udara Kita?
Banyak yang telah ditulis tentang bagaimana tanaman hias membersihkan dan memurnikan udara dalam ruangan kita, sebagian besar didasarkan pada studi tahun 1989 dari NASA .
Namun, beberapa ilmuwan telah membantah bukti ini, dengan satu studi dari tahun 2020 memperkirakan bahwa dibutuhkan antara 10 dan 1.000 tanaman rumah per meter persegi untuk mencapai manfaat nyata.
EPA juga telah mengabaikan tanaman hias sebagai sarana untuk memerangi polusi udara dalam ruangan, menunjukkan bahwa tidak ada bukti kuat untuk mendukung hal ini.
Terlebih lagi, mereka mengatakan bahwa tanaman hias dapat secara tidak sengaja berkontribusi pada masalah polusi kita karena mereka meningkatkan tingkat kelembaban secara keseluruhan, yang menciptakan lingkungan yang sempurna untuk jamur dan organisme lain untuk berkembang.
Baca Juga: 25 Hal Menyenangkan yang Sangat Disukai Anak-anak,Pola Asuh Anak atau Parenting
Apa yang Harus Dilakukan Jika Kesehatan Anak Anda Terkena Dampak Polusi
Jika Anda menduga bahwa kesehatan anak Anda dipengaruhi oleh polusi udara dalam ruangan, ada dua tindakan yang harus Anda ambil, saran Dr. Matsui.
Langkah pertama adalah bertanya kepada dokter anak anak Anda apakah kemungkinan kesehatan anak Anda terpengaruh oleh kualitas udara dalam ruangan.
Langkah kedua adalah untuk tidak mengizinkan merokok di dalam rumah Anda.
Jika alergen diduga memicu gejala, tes alergi kemungkinan akan dilakukan untuk mengidentifikasi alergen mana yang menjadi penyebabnya.
Ini dapat dilakukan oleh dokter anak Anda melalui tes darah atau oleh ahli alergi bersertifikat yang dapat melakukan tes darah atau tes kulit alergi.
"Jika dokter anak Anda mencurigai anak Anda memiliki gejala pernapasan kronis, asma, atau alergi, maka perubahan yang dijelaskan di atas dapat membantu," kata Dr. Matsui.***