Network
JABABEKANEWS.COM - Tips Puasa Ramadan Agar Tidak Sakit Magh ala Ustadz Khalid Basalamah sudah ada di artikel ini.
Sebanyak 7 tips berpuasa agar tidak terserang magh yang kerapkali mengganggu bagi muslim yang sedang berpuasa di bulan suci ramadhan.
Tinggal menghitung hari bagi umat muslim akan melakukan ibadah puasa ramadhan.
Baca Juga: Inilah Hukum Merayakan Tahun Baru Islam, Ustaz Khalid Basalamah Beri Penjelasan
Namun tidak sedikit yang mengalami gangguan saat melaksanakan ibadah puasa.
Nah disini sudah dirangkum cara agar puasa kita lancar ala Ustadz Khalid Basalamah.
Ustadz Khalid Basalamah dalam ceramahnya, membagikan tips agar terhindar dari sakit magh selama Ramadan. Berikut beberapa tipsnya:
1. Sahur dengan Tepat
Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak saat sahur.
Konsumsi makanan kaya serat seperti sayur dan buah untuk menjaga perut kenyang lebih lama.
Perbanyak minum air putih minimal 2 gelas saat sahur.
2. Hindari Berlebihan Saat Berbuka
Buka puasa dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih.
Tunggu beberapa saat sebelum menyantap makanan berat.
Hindari makan berlebihan dan makanan yang terlalu pedas, asam, dan berlemak.
3. Perhatikan Asupan Gizi
Konsumsi makanan dengan gizi seimbang saat sahur dan berbuka.
Pastikan tubuh mendapatkan cukup protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Hindari makanan olahan dan junk food.
4. Istirahat Cukup
Tidur minimal 7-8 jam setiap malam.
Hindari begadang dan aktivitas fisik yang berlebihan.
Sempatkan untuk tidur siang sejenak.
5. Kelola Stres
Stres dapat memperburuk gejala magh.
Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik.
6. Konsumsi Obat Magh
Jika memiliki riwayat sakit magh, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat yang tepat.
Minum obat magh sesuai dengan anjuran dokter.
7. Segera Berobat ke Dokter
Jika sakit magh tidak kunjung membaik setelah menerapkan tips di atas, segera berobat ke dokter.***
