Network
Cara berikutnya untuk mengatur jam beserta pola tidur saat puasa Ramadan adalah tidur sejenak setelah sahur.
Langkah satu ini dapat membuat badan lebih segar ketika nanti harus bangun dan bekerja. Namun, langsung tidur setelah sahur dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Maka dari itu, usahakan agar kita bangun sahur tepat waktu, menghindari makanan kaya lemak, dan mengonsumsi banyak air putih.
6. Tidur dan Bangun Pada Jam yang Sama
Menjadwalkan waktu tidur dan bangun yang serupa adalah cara jitu untuk mengatur jam tidur saat puasa.
Pola tidur seperti ini sangat penting untuk dilakukan saat puasa, khususnya bagi kamu yang sibuk bekerja di bulan Ramadan ini. Maka dari itu, terapkanlah jadwal tidur dan bangun yang serupa mulai dari sekarang.
Pastikan juga bahwa rutinitas ini masih kamu lakukan di hari libur agar pola tidur tak berubah dan dampaknya akan terus dirasakan.
Itulah 6 tips agar kita dapat mengatur pola tidur saat puasa di bulan suci ramadhan.***
