Network
JABABEKANEWS.COM-Kebanyakan orang tua unggul dalam menjaga anak-anak mereka sehat secara fisik.
Mereka bekerja untuk memastikan mereka makan dengan baik, mendapatkan imunisasi, dan tetap aktif secara fisik.
Tetapi kesejahteraan emosional dan mental anak sama pentingnya dengan kualitas hidup mereka dengan kesehatan fisik.
Mendukung kesehatan mental anak Anda
—seperti halnya kesehatan fisik mereka
—membantu anak Anda
mengembangkan ketahanan yang mereka butuhkan untuk menghadapi rintangan sambil tumbuh menjadi orang dewasa yang sehat secara mental.
Baca Juga: Keterampilan Manajemen Waktu untuk Anak Anda Dalam Pola Asuh Anak Inilah 5 Langkah Keren Parenting
"Kesehatan mental kita terhubung ke setiap aspek kehidupan kita seperti
kesejahteraan fisik, emosional, relasional, dan spiritual kita," kata Kerry Heath , LPC-S, NCC, CEDS-S, konselor profesional berlisensi dengan Memilih Terapi.
Masing-masing aspek kehidupan kita ini saling terkait.di kutip dari verywellfamily.com
Jika satu atau lebih area terpengaruh, kesehatan mental kita kemungkinan besar akan terpengaruh.
Menjadi sehat secara mental selama masa kanak-kanak berarti mencapai tonggak perkembangan dan emosional,
mempelajari keterampilan sosial yang sehat, dan mengetahui cara mengatasi masalah.
Anak yang sehat secara mental memiliki kualitas hidup yang baik dan dapat berfungsi dengan baik di rumah, di sekolah, dan di komunitasnya.
Baca Juga: Parenting Wajib Ajari Anak Anda Untuk menghargai Waktu, Dengan langkah Nyata Dalam Pola Anak
Tetapi menjadi sehat secara mental tidak hanya terjadi secara organik.
Orang tua dan pengasuh memainkan peran penting dalam membina kesehatan mental yang baik,
mencari dukungan saat dibutuhkan, dan membimbing anak-anak mereka sepanjang hidup.
Berikut adalah beberapa cara untuk mendukung kesehatan mental anak Anda.
Tunjukkan Cinta Tanpa Syarat
Salah satu cara paling penting untuk mendukung kesehatan mental anak Anda adalah dengan menunjukkan cinta tanpa syarat, kata Jenni Torres, MEd,
mantan guru dan wakil presiden senior kurikulum dan pengajaran untuk organisasi nirlaba Waterford.org .
Baca Juga: Parenting Wajib Ajari Anak Anda Untuk menghargai Waktu, Dengan langkah Nyata Dalam Pola Anak
Secara teratur beri tahu anak-anak Anda bahwa apa pun yang mereka hadapi atau hadapi bahwa Anda mencintai mereka tanpa syarat dan bahwa Anda ada untuk mereka.
Anak-anak perlu memahami bahwa kita semua membuat kesalahan, tetapi kita dapat belajar dari kesalahan ini, katanya.
Pastikan Anda membingkai kesalahan anak Anda sebagai cara belajar alih-alih mengomunikasikan kegagalan.
Bahkan jika Anda kecewa dengan pilihan yang salah, anak Anda harus tahu bahwa kekecewaan yang Anda rasakan tidak berpengaruh pada cinta Anda kepada mereka.
Puji Karakter Mereka
Dorongan, pujian, dan afirmasi adalah semua cara di mana orang tua tidak hanya dapat membangun kepercayaan diri dan harga diri anak mereka,
tetapi yang lebih penting, mendukung kesehatan mental mereka.
Penelitian menunjukkan bahwa harga diri yang rendah dikaitkan dengan kecemasan, depresi,
dan stres akademik, yang semuanya secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup anak.
Harga diri yang rendah bahkan dapat menyebabkan ide bunuh diri.
Pujilah anak-anak untuk ciri-ciri karakter lebih sering daripada ciri-ciri fisik atau hal-hal yang berorientasi pada pencapaian.
"Pujilah anak-anak untuk ciri-ciri karakter lebih sering daripada ciri-ciri fisik atau hal-hal yang berorientasi pada pencapaian," kata Heath.
"Anak-anak merespons penguatan positif dengan baik, dan kami ingin memperkuat hal-hal yang ingin kami ulangi, seperti bersikap baik, menunjukkan empati, membantu orang lain."
Menghabiskan waktu bersama
Menghabiskan waktu bersama sebagai sebuah keluarga tidak hanya memperkuat ikatan keluarga
tetapi juga memberi orang tua waktu tatap muka yang sangat dibutuhkan dengan anak-anak
mereka untuk mempelajari apa yang sedang mereka perjuangkan, dan apa impian mereka.
Ini mengirimkan pesan bahwa anak-anak Anda penting dan bahwa Anda peduli dengan apa yang terjadi dalam hidup mereka.
Anda juga akan lebih mungkin untuk mengenali masalah dalam kehidupan anak Anda jika Anda secara teratur menghabiskan waktu bersama.
"Orang tua dapat meluangkan waktu untuk anak-anak mereka dengan melakukan hal-hal seperti
makan bersama keluarga berjalan bersama
menyelesaikan proyek bersama
membantu pekerjaan rumah
atau bermain game dengan satu sama lain," kata Heath.
Heath mengatakan Anda juga harus mengenal teman anak Anda.
"Tunjukkan kepada anak-anak Anda bahwa Anda peduli dengan orang-orang yang mereka sayangi juga," kata Heath.
Plus, kamu bisa memberikan masukan ketika mereka berada dalam hubungan
atau pertemanan yang tidak sehat serta membimbing mereka bagaimana menjadi teman yang sehat.
Berkomunikasi secara teratur
Berbicara secara konsisten berarti Anda dapat membantu anak Anda memecahkan masalah situasi sulit.
Anda juga dapat berfungsi sebagai papan suara bagi mereka untuk berbicara tentang emosi yang mereka hadapi.
"Komunikasi terbuka memungkinkan anak-anak merasa bebas untuk mengeksplorasi perasaan mereka," kata Torres.
"Orang tua lebih cenderung memperhatikan ketika ada sesuatu yang salah jika mereka berbicara dengan anak mereka secara konsisten."
Heath menyarankan untuk mengajukan pertanyaan terbuka.
Baca Juga: Parenting Pola Asuh Anak Sebuah Kata Bijak, Bagaimana Orang Tua Dapat Mendukung Kesehatan Mental
Satu tempat untuk memulai adalah membuat mereka berbagi tentang hari mereka sepulang sekolah, pesta, atau acara khusus.
Membuat anak Anda membagikan hal-hal ini
—baik yang baik maupun yang buruk
—akan memberikan kesempatan bagi Anda untuk membantu mereka memecahkan masalah.
Membangun kepercayaan
Salah satu kebutuhan dasar anak-anak adalah rasa aman, tambah Torres.
"Ketika anak-anak merasa aman, mereka berkembang dengan tepat dan belajar dengan tepat.
Kemungkinan tantangan kesehatan mental juga lebih kecil dan ketika tantangan kesehatan mental memang terjadi, itu hanya konsekuensi biologis."
Salah satu cara untuk menumbuhkan perasaan aman dan percaya itu adalah dengan menciptakan lingkungan di rumah Anda
di mana aman bagi anak-anak Anda untuk mendiskusikan perasaan dan perjuangan mereka, kata Heath.
Anda dapat melakukannya, katanya, dengan menjadi panutan yang baik.
Baca Juga: Parenting Pola Asuh Anak Sebuah Kata Bijak, Bagaimana Orang Tua Dapat Mendukung Kesehatan Mental
"Anak-anak belajar dengan memberi contoh," kata Heath.
"Jika mereka melihat bahwa berbagi perjuangan dan tantangan adalah hal yang dapat diterima,
mereka akan lebih cenderung datang ke orang tua dengan milik mereka sendiri."
Semoga bermanfaat.***
