Network
JABABEKANEWS.COM - Bagi ibu hamil yang besok akan menjalankan ibadah puasa sunnah Arafah bisa simak penjelasan berikut.
Puasa Arafah merupakan salah satu ibadah sunnah bagi umat muslim di seluruh dunia, meski ibu hamil diperbolehkan untuk tidak berpuasa sebenarnya ibadah ini masih bisa dilakukan jika kondisi ibu hamil, kandungan dan janin sehat.
Menurut penelitian terhadap ibu hamil berpuasa tidak mempengaruhi berat, panjang dan ukuran kepala janin namun bila kegiatan berpuasa dilakukan pada kehamilan trimester kedua dan ketiga diketahui ada sedikit peningkatan risiko bayi terlahir dengan berat badan lebih rendah.
Baca Juga: Waspada Saat Ibu Hamil Mengalami Diare, Lakukan 3 Langkah Ini Untuk Mencegah Diare Saat Ibu Hamil
Jika ibu hamil yang akan menjalani puasa memiliki berat badan yang normal, gaya hidup yang baik serta mendapatkan nutrisi yang cukup maka berpuasa tidak akan banyak berpengaruh terhadap janin. Hal ini karena tubuh ibu hamil tetap bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan janin.
Berikut ini adalah beberapa tips puasa bagi ibu hamil agar tetap bugar dan janin tetap sehat diantaranya yaitu:
1. Minum Air Putih
Tips puasa bagi ibu hamil yang pertama adalah minum air putih lebih banyak ibu yang sedang hamil tetap perlu mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup kebutuhan air putih untuk ibu hamil adalah delapan gelas perhari sebagai tips menjalani puasa bagi ibu hamil agar tidak dehidrasi dapat melakukan pembagian asupan cairan seperti ini agar kebutuhan 8 gelas air putih tetap terpenuhi.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Es Krim ? Ternyata Begini Manfaat Ibu Hamil Mengonsumsi Es Krim
Saat bangun tidur, sebelum sahur langsung minum satu gelas air putih, setelah menyantap hidangan sahur penuhi lagi tubuh dengan satu gelas air putih lagi, saat berbuka puasa minum satu gelas air putih, sebelum makan dan satu gelas lagi setelah makan serta minuman manis untuk meningkatkan kadar gula yang rendah selama puasa, saat menyantap makan malam minum lagi dua gelas air putih, hingga sebelum tarawih, selesai Tarawih minum lagi air putih satu gelas dan saat sebelum tidur minum air putih satu gelas lagi.
